bcaa , ma servono a qualcosa?

[sajan]

chi dice che per un bodybuiklder non servono anulla se non in definizione, chi dice che servono solo a dosi da cavallo,
ma allora se sono massa hanno qualche vantaggio oh no??
se uno usa gia la gluta hanno vantaggi si o no??
che io sappia gli studi di riferimento sono su allenamenti aerobici e sforzi prolungati!
che dite??
è meglio un beverone di prot finito l'allenamento o servono a qualcosa, insomma il gioco vale la candela?

[swanz]

Re: bcaa , ma servono a qualcosa?

Prima dell'allenamento e durante sono usati a scopo energetico e prevengono il catabolismo (mica poco vero?).
Dopo l'allenamento aiutano a dare il via alla sintesi proteica.

Cmq se già prendi prote, glutammina puoi anche farne a meno a mio avviso.