ultimi chiarimenti per la definizone..e poi si parte

[Hughino]

da settimana prossima inizio il periodo di definizione...ho solo delle domande veloci...su cui ho alcuni dubbi dato che ho letto di tutto e sono un po' incerto..
stando a più di 4g/die di ALC quanto posso far durare un ciclo?il solito mesetto o anche più?poi x quanto tempo stacco prima di riprendere?l'anno scorso facevo un mese si ed uno no...
per la caffeina invece farò un mese on e poi 10gg di stacco...ma di questo abbiamo già parlato...(+ 2cps/die di tè verde star mark...mattina e pome)

[Hughino]

prince illuminami!

[PrinceRiky]

mi hai invocato?

puoi utilizzare un approccio di "carico" piramidale

1gr/die 1st week
2gr/die 2nd week
3gr/die 3rd week
4gr/die 4th week
4gr/die 5th week
5gr/die 6th week
0gr/die 7th to 12th week

le quantità sono indicative, vedi tu come gestirtela: la ratio che ne sta alla base è che il corpo le prime settimane utilizza efficacemente anche solo 1 grammo al giorno e poi piano piano ne necessita sempre di più.
4-5gr al giorno sono un tetto medio/alto che puoi toccare.

[Hughino]

eh alla fine so che tu hai sempre la risposta pronta!
l'anno scorso ho fatto un approccio tipo quello che mi hai consigliato...
se volessi invece fare assunzioni costanti quanto dovrei far durare il ciclo (e lo stacco)?

[PrinceRiky]

beh un po' di meno, diciamo 3-4 settimane on e 2-3 off

[Hughino]

perfetto...quindi un mese si ed uno no potrebbe andare bene....
ultima cosa...dall'altro topic ho capito che posso prendere l'alc anche dopo i pasti...it's ok?di solito lo prendevo sempre prima

[PrinceRiky]

a stomaco vuoto è certamente meglio, però non succede niente se la prendi a pasto

[Hughino]

benissimo...grazie 1000