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Per assimilare meglio la glutammina che devo fare?
Nel succo d'arancia va bene o è un ambiente troppo acido?
In acqua e saccarosio è meglio?
(c'è qualche altro consiglio???)
Grazie.
Swanz
Originally posted by MISTER X: va sciolta in acqua,per me circa 300-40ml
La l-glutammina va presa con acqua prima di andare a letto (un poco prima: può disturbarti il sonno).
Dopo il W.O. prendila con il recovery drink insieme ad una porzione non esagerata di pro + acqua + qualcosa ad alto IG = banana, succo di frutto o destrosio (50/70 gr.).
Non ti preoccupare dell'eventuale effetto ingrassante del destrosio. Subito Dopo il W.O. i vantaggi dell'assunzione di tale zucchero semplice ha + vantaggi che svantaggi. Vedi altri post in merito.
Per quanto riguarda la "solubilità" della Glutammina: Metti tanta acqua q.b. per lasciare il fondo del bicchiere o shaker pulito dal deposito.
La g.ut. per me non va in soluzione ma in SOSPENSIONE.
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