Quanto rimangono in circolo le vitamine idrosolubili,liposolubili e i minerali?esiste qualche studio che indica almeno dopo quante ore l'organismo inizia ad esserne carente(sia di vitamine che minerali)?
Vitamine e minerali,tempi di assunzione..
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggiodipende quante ne prendi
le idrosolubili non tanto, naturalmente.
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggioho capito, ma è come se alla domanda: quanta pasta mangi? tu mi avessi risposto: quella che mi cucina mia madre.
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Questo non te lo può garantire nessuno
diciamo che in media le assunzioni di vitamina C oltre i 4-500mg sono in gran parte espulse.
C'è una discussione in sezione sperimentale che tratta anche questo argomento.
Per le altre vitamine e minerali i tempi di espulsione sono più lunghi.
Se noti che, nonostante l'apporto medio di liquidi sia alto, le tue urine siano di colore intenso (quasi fosforescente) implica certamente un'assunzione in eccesso.
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