Quali sono i benefici dell'integrazione di 1gr di calcio al giorno per chi fa BB?
In particolare il Calcium Sandoz fortissimus?
Grazie
In particolare il Calcium Sandoz fortissimus?
Grazie
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Il calcio nn è un integratore malvagio.....
E' "impegnato" nelle contrazioni della cellula muscolare (i filamenti di actina e miosina), e rilasciato proprio dal reticolo sarcoplasmatico nella zona dei filamenti contrattili, permettendo appunto il verificarsi della contrazione.....
Inoltre si dice che prevenga i crampi muscolari, ritardi la fatica dei muscoli striati, e che possa aumntare la secrezione dell'ormone della crescita durante uno sforzo fisico.
E' anche consigliato per un aumentato apporto proteico nella dieta (utilissimo in questo caso nella Metabolica e/o Keto)
Si consiglia di assumere dai 500 ai 1000 mg di calcio prima di un workout e anche 500 durante lo stesso...... -
grazie zar, ma a parte pre e durante WO è ok assumerlo durante i gg non wo?Commenta
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