aminoacidi ramificati AAR + B6 B12 B2

**Muscoletor** · 26-01-2009, 21:18:13

va bene diciamo che pesi sui 75 kg...gli ammino se ne prendono 1 compressa ogni dieci kg di peso corporeo quindi ne dovresti prendere 7...io ti consiglio di fare cosi: 3 a metà allenamento e 4 alla fine dell'allenamento....poi x quanto riguarda la marca valuta tu cm sono sul tuo fisico.....ahhh il ciclo???finisci il barattolo da 200 capsule (ke dovrebbe durarti un bel pò di settimane)

**Seri0us** · 26-01-2009, 21:23:11

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va bene diciamo che pesi sui 75 kg...gli ammino se ne prendono 1 compressa ogni dieci kg di peso corporeo quindi ne dovresti prendere 7...io ti consiglio di fare cosi: 3 a metà allenamento e 4 alla fine dell'allenamento....poi x quanto riguarda la marca valuta tu cm sono sul tuo fisico.....ahhh il ciclo???finisci il barattolo da 200 capsule (ke dovrebbe durarti un bel pò di settimane)

Secondo me questa regola del grammo ogni 10 kg di peso non è esattamente corretta.... più che di peso bisognerebbe parlare di massa magra. Se uno pesa 180 kg ed è obbeso allora quanti grammi di aminoacidi ramificati dovrebbe assumere????

***pricolico*** · 26-01-2009, 21:32:02

ciao serious, nella "scienza" dell'assunzione dei supplements non esiste "quasi nulla" di corretto ed efficacie per tutti i soggetti, diciamo che la dose 1gr di BCAA ogni 10kg di peso corporeo tende a generalizzare ovviamente quella che può essere una corretta assunzione, io ad esempio ne assumo 16 anche 20gr per ogni sessione di allenamento (peso 77KG) e non la prendo mai prewo ma solo during e post, mi ci trovo bene dunque continuo, tu d'altro canto trova la tua metodologia ed applicala

**Seri0us** · 26-01-2009, 21:52:06

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ciao serious, nella "scienza" dell'assunzione dei supplements non esiste "quasi nulla" di corretto ed efficacie per tutti i soggetti, diciamo che la dose 1gr di BCAA ogni 10kg di peso corporeo tende a generalizzare ovviamente quella che può essere una corretta assunzione, io ad esempio ne assumo 16 anche 20gr per ogni sessione di allenamento (peso 77KG) e non la prendo mai prewo ma solo during e post, mi ci trovo bene dunque continuo, tu d'altro canto trova la tua metodologia ed applicala

Ciao pricolico...
E' ovvio che dipende dal soggetto, anche se il mio instruttore mi ha spiegato che bisogna prendere in considerazione la massa magra e che molti commettono l'errore dei sovradosaggi. Cmq che ne dici di questi aminoacidi che ho preso???
Perchè non li assumi prima del WO??? Scusa per fare effetto durante il WO non devono essere presi almeno un ora prima?

***pricolico*** · 26-01-2009, 22:01:44

se debbo dirti la sincera verità avrei preso altro, non conosco la materia prima utilizzata ma personalmente non mi muovo da ajinomoto o kiowa, comunque i dosaggi sono i classici 2:1:1 quindi può andare.
Non assumo BCAA prewo perchè prediligo sorseggiare la polvere sciolta nella bottiglietta dell'acqua, per l'assorbimento non è un problema, gli aminoacidi ramificati non restano molto tempo nello stomaco e bypassando la barriera epatica entrano nelle fibre muscolari piuttosto velocemente................ergo........

**Seri0us** · 26-01-2009, 22:10:08

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se debbo dirti la sincera verità avrei preso altro, non conosco la materia prima utilizzata ma personalmente non mi muovo da ajinomoto o kiowa, comunque i dosaggi sono i classici 2:1:1 quindi può andare.
Non assumo BCAA prewo perchè prediligo sorseggiare la polvere sciolta nella bottiglietta dell'acqua, per l'assorbimento non è un problema, gli aminoacidi ramificati non restano molto tempo nello stomaco e bypassando la barriera epatica entrano nelle fibre muscolari piuttosto velocemente................ergo........

Che cosa intendi per "bypassando la barriera epatica"???

***pricolico*** · 26-01-2009, 22:17:18

gli aminoacidi ramificati non passano per il fegato, diciamo che prendono una scorciatoia

**Seri0us** · 26-01-2009, 22:30:16

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gli aminoacidi ramificati non passano per il fegato, diciamo che prendono una scorciatoia

ah ok...
cmq rigurado alla marca ho preso quella perchè me l'ha consigliata (e venduta) il mio istruttore e la usano parecchi in palestra dove vado io, per di più la vendono anche 2 negozi in cui ho conntrollato, quindi diciamo che nella mia zona è diffusa maggiormente questa marca per quanto riguarda i BCAA...