Aiutatemi a fare la nuova integrazione...

**Gymrat** · 23-01-2009, 14:57:54

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

Obbiettivo massa a tutto spiano...ovviamente la dieta c'è....ho integrato con whey, caseine, omega 3, multivitaminico e ho provato lo skin nutrabolic per un mese a ottobre...

pensavo di acquistare:

Multivitaminico a colazione tutti i gg
Omega 3 Now Food o Optimun Nutrition puoi prenderne 1-2 gr prima dei pasti principali due volte al giorno
Whey Optimun Nutrition post workout
Caseine Optimun Nutrition eventuali spuntini e nel pre nanna
Bcca EAS pre e post wo 1gr ogni 10 kg di peso ( ti consiglio di abbondare)
Maltodestrine a basso De - Se avete qualche marca particolare da consigliare o sconsigliare.
Destrosio - Se avete qualche marca particolare da consigliare o sconsigliare.
Glutamina - Non so ne la marca da prendere ne il tipo migliore per il mio scopo. se cerchi della normale glutamina quella Isatori è ottima....se altrimenti vuoi qualcosa di avanzato prova la Glutabolic

Quello che pensavo era a un bel shaker post wo sopratutto, e poi whey e multivitaminico al mattino, omega 3 a pranzo, Bcca pre Wo e lo shaker che inventiamo post Wo e caseine prima di dormire ...

datemi una mano..

Per il destrosio e le malto non so consigliarti in quanto io uso il Vitargo

Mi sembra abbastanza buona come integrazione anche se personalmente aggiungerei una buona creatina....che dici?

***ugox@*** · 23-01-2009, 15:00:35

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

Per il destrosio e le malto non so consigliarti in quanto io uso il Vitargo

come prima cosa ti ringrazio per la risposta....vorrei fare un bel post wo...un mega shaker...

..la glutamina non so quale sia migliore rapporto qualità prezzo per il mio scopo..!

Edit ho visto adesso il tuo edit...

...ma possiamo anche mettercela, l'importante è salire di peso

(ovviamente alimentazioni, riposo e allenamento sono ok

)

**Gymrat** · 23-01-2009, 15:02:22

io proverei della semplice L-glutammine....costa poco e funziona alla grande

***ugox@*** · 23-01-2009, 15:05:00

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

io proverei della semplice L-glutammine....costa poco e funziona alla grande

ok anche io pensavo a L-glutammina...avevo letto che era buona quella della isatori....riguardo la creatina cosa consigli, sempre nello shaker post wo...?

**Gymrat** · 23-01-2009, 15:14:53

si ti fai un bello shaker post-wo con whey+destrosio/maltodestrine + glutammina + creatina e vai alla grande....

P.s per la creatina se è la prima volta che la usi potresti cominciare con della semplice monoidrato creapure/degussa.....economica ed efficace

***ugox@*** · 23-01-2009, 15:16:48

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

si ti fai un bello shaker post-wo con whey+destrosio/maltodestrine + glutammina + creatina e vai alla grande....

P.s per la creatina se è la prima volta che la usi potresti cominciare con della semplice monoidrato creapure/degussa.....economica ed efficace

come detto su ho provato lo skin nutrabolic, ma costa troppo effettivamente....la monoidrato non la devo pure veicolare....te lo chiedo perchè sono ignorante in materia..

..come marca cosa prendo?..

**Jakkkk** · 23-01-2009, 15:19:18

Pharmapure o krealkalyn, cmq la creapure della pharmapure è ottima si dice.......

***ugox@*** · 23-01-2009, 15:41:13

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

io proverei della semplice L-glutammine....costa poco e funziona alla grande

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

P.s per la creatina se è la prima volta che la usi potresti cominciare con della semplice monoidrato creapure/degussa.....economica ed efficace

mi daresti qualche marca da prendere, scusa se te lo richiedo ma ho la disponibilità di internet limitatà per adesso

Originariamente Scritto da Jakkkk Visualizza Messaggio

Pharmapure o krealkalyn, cmq la creapure della pharmapure è ottima si dice.......

sono forme avanzate vero...? ho visto la krealkalyn è quella della efx...?

**sturdust_84** · 23-01-2009, 16:13:27

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

Obbiettivo massa a tutto spiano...ovviamente la dieta c'è....ho integrato con whey, caseine, omega 3, multivitaminico e ho provato lo skin nutrabolic per un mese a ottobre...

pensavo di acquistare:

Multivitaminico
Omega 3 Now Food o Optimun Nutrition
Whey Optimun Nutrition
Caseine Optimun Nutrition
Bcca EAS
Maltodestrine a basso De - Se avete qualche marca particolare da consigliare o sconsigliare.
Destrosio - Se avete qualche marca particolare da consigliare o sconsigliare.
Glutamina - Non so ne la marca da prendere ne il tipo migliore per il mio scopo.

Quello che pensavo era a un bel shaker post wo sopratutto, e poi whey e multivitaminico al mattino, omega 3 a pranzo, Bcca pre Wo e lo shaker che inventiamo post Wo e caseine prima di dormire ...

datemi una mano..

ammazza che integrazione io ciò solo multivitaminico Eas e proteine OP ...

***PrinceRiky*** · 23-01-2009, 16:28:25

La glutammina prendila di una marca famosa, va bene la forma L

Il destrosio è uguale da tutte le parti

Le maltodestrine a bassa DE se le trovi fammi un fischio

**sturdust_84** · 23-01-2009, 16:34:01

ma maltodestrine e destrosio visto che sono energetici li prendo prima del work ? tipo colazione alle 8 .. work alle 10 e 30 / 11 .. verso le 10 mi li prendo ?
purtroppo ancora non ho ben chiaro come funzionano questo tipo d'integratori .... non vorrei commettere cazzate . ..