Autatemi a creare un gainer:

**tequila** · 23-01-2009, 11:49:14

Per essere un Gainer hai bisogno anche di carboidrati. Consiglio Maltodestrine + Whey in proporzione (65% + 35%) ma attendo anch'io ulteriori interventi. Le altre cose come bcaa e crea le prenderei a parte nel pre/post wo.
Ciao!

**nasser_01** · 23-01-2009, 12:11:50

un gainer "fai da te" ha la peculiarità di mettere ovviamente maggior dosi dei vari prodotti, ma pecchi dal punto di vista dell'assorbimento, diversamente in un gainer gia bello e pronto nel quale sono presenti piccoli accorgimenti per la miglior assimilazione.ti parlo di gayner serii quali, myodrive, anabolic window ecc

**Sergio** · 23-01-2009, 13:16:53

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

Vorrei creare un Gainer, avendo a disposizione:
whey della EAS
kre-alkalyn della EFX
vph844 della SAN
BCAA della ISATORI
potreste suggerirmi cn quale dosaggio mescolare il tutto?
Attendo vs consigli in merito.
grazie.

Non esiste un dosaggio unico standard e perfetto, puoi farlo come vuoi, ma ricordati che mancano i carboidrato nel tuo caso, forse anche grassi e poi ad ogni modo verrà sicuramente una porcheria, provare per credere, rischi di buttare tutto, se vuoi un gainer usa un gainer.

**danilo_80** · 01-02-2009, 01:43:27

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

Vorrei creare un Gainer, avendo a disposizione:
whey della EAS
kre-alkalyn della EFX
vph844 della SAN
BCAA della ISATORI
potreste suggerirmi cn quale dosaggio mescolare il tutto?
Attendo vs consigli in merito.
grazie.

io mischio 40 grammi di malto con 30 di pro post worw out, tu puoi prenderlo una mezz ora dopo aver assunto la krea e i bcaa

***pricolico*** · 01-02-2009, 16:41:23

Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio

Vorrei creare un Gainer, avendo a disposizione:
whey della EAS
kre-alkalyn della EFX
vph844 della SAN
BCAA della ISATORI
potreste suggerirmi cn quale dosaggio mescolare il tutto?
Attendo vs consigli in merito.
grazie.

io non te lo consiglio

prova un prodotto pronto, è più pratico, sicuramente più efficacie e non è detto che sia più costoso

***Ingegnere88*** · 01-02-2009, 17:07:11

latte+mele+whey+olio EVO...

**tonic83** · 23-03-2009, 15:11:58

e se inserisco 30gr.di fruttosio alle whey??può andare come gainer?

**LARRY SCOTT** · 23-03-2009, 15:19:21

ho letto recenti ricerche secondo cui le maltodestrine interferirebbero in qualche modo con la sintesi di muscolo.......ma non ricordo bene la faccenda