Integrazione pre/post wo

[paolino87]

Ciao a tutti,
il mio obiettivo è incrementare la massa. Mi è stato sconsigliata l'assunzione di gainer
dall'allenatore in quanto rovinerei la definizione. Mi ha consigliato questi prodotti:
Pre wo: Intensity NO-X della All-Stars
INGREDIENTI: amido di mais ultramolecolare, destrosio, acido citrico, L-leucina, L-arginina, creatina monoidrata,
L-valina, L-isoleucina, maltosio, aromi, citrato di calcio, edulcorante: sucralosio,
estratto di caffè in polvere, vitamine (C, niacina, E, calcio-D-patontotenato, B6, B2, B1, biotina, vitamina B12.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
Valori nutrizionali per 100 g per dose 40 g
Valore energetico 324 kcal 130 kcal
1379 kj 552 kj
Proteine 23,0 g 9 g
di cui L-arginina 7,5 g 3 g
di cui L-leucina 7,5 g 3 g
di cui L-Isoleucina 3,75 g 1,5 g
di cui L-valina 3,75 g 1,5 g
Carboidrati 52 g 21 g
Grassi 0 g 0 g
%RDA* %RDA*
Vitamina B1 1,8 mg 125 0,7 mg 50
Vitamina B2 2,0 mg 125 0,8 mg 50
Vitamina B6 2,5 mg 125 1,0 mg 50
Acido pantotenico 7,4 mg 125 3,0 mg 50
Niacina 22,5 mg 125 9,0 mg 50
Vitamina B12 7,5 mcg 125 30 mg 50
Vitamina E 12,5 mg 125 5 mg 50
Biotina 0,188 mg 125 0,075 mg 50
Creatina 7,5 g 3,0 mg
Potassio 400 mg 125 160 mg 50
Caffeina 375 mg 150 mg
Post w.o: After Max della Optimum nutrition.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
* 40 gr di proteine
* 5 gr di Creatina Monoidrata
* 5 gr di L-Glutamina & 1 gr di Taurina
* Senza dolcificanti artificali
Informazioni nutrizionali per 97g
Calorie 370
Calorie dal grasso 45
Totale grassi 5g
Grassi saturi 2.5g
Colesterolo 45mg
Carboidrati 40g
Fibre 2g
Zuccheri 5g
Proteine 40g
Vitamina A 1027IU
Vitamina C 24mg
Vitamina D 110IU
Vitamina E 12IU
Riboflavina 0.36mg
Niacina 3.9mg
Vitamina B6 0.39mg
Acido folico 54mcg
Vitamina B12 1.17mcg
Biotina 58mcg
Acido pantotenico 2mg
Calcio 320mg
Fosforo 102mg
Iodio 19mcg
Ferro 1.75mg
Magnesio 59mg
Zinco 0.46mg
Rame 0.29mg
Cromo 47mcg
Cloruro 104mg
Sodio 170mg
Potassio 528mg
Creatina monoidrata 5g
L-Glutamina 5g
Taurina 1g
Aminogen® 250mg
Carbogen® 250mg
Cosa ne dite?chi gli ha già provati?
Grazzie a tutti...

[paolino87]

qualche consiglio?grazz....
Okkkk chiudo allora....

[paolino87]

please qualche consiglio....se ho scritt qualke cazzata dite pure!graz

[nasser_01]

Vuoi incrementare la massa e poi parli di definizione? Non capisco

[paolino87]

nel senso che mi ha detto che potrei aumentare la massa magra senza aumentare troppo quella grassa...penso sia possibile?

[nasser_01]

Su questo forum ci sono una miriade di discussioni in merito; ognuno puo pensarla come vuole, ma io ritengo che sei fai massa fai massa, punto! Ovviamente tenendo sotto controllo la bf, pero' credo che sia impossibile fare massa e definizione al contempo.
Comunque se ti trovi in massa l'assunzione di un gainer e' perfetta post wo (anabolic window ecc).
I prodotti che ti hanno consigliato non sono malvagi, pero credo si puo fare di meglio

[paolino87]

Su questo forum ci sono una miriade di discussioni in merito; ognuno puo pensarla come vuole, ma io ritengo che sei fai massa fai massa, punto! Ovviamente tenendo sotto controllo la bf, pero' credo che sia impossibile fare massa e definizione al contempo.
Comunque se ti trovi in massa l'assunzione di un gainer e' perfetta post wo (anabolic window ecc).
I prodotti che ti hanno consigliato non sono malvagi, pero credo si puo fare di meglio

ok grazie...cmq il concetto era di non sovraccaricare troppo la dieta con un gainer (visto che la quota gg di carbo è già coperta da alimenti solidi)..molti mi hanno consigliato di mangiare di+senza incidere troppo sullla massa grassa, il chè non è facile...vedrò che fare