CONSIGLIO: Fierce + pump

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  • lubga
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    • milano
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    CONSIGLIO: Fierce + pump

    Ciao, devo ordinare qualcosa per questo periodo (massa) e sono un po' indeciso su cosa abbinare al Fierce della SAN.

    L'idea sarebbe fare Fierce preWO (45 min prima è ok?) + un qualcosa per il pump, tipo nitrix della BSN

    Sono 172cm x 74kg - 30 anni
    Mi alleno 3 volte a settimana dalle 13.00 alle 14.30 circa. Pranzo subito dopo.

    Dosaggi integratori:
    Fierce (SAN) 20gr pre WO e 10gr la mattina i giorni OFF
    +
    Nitrix (BSN) 3cps mattino (ore 10.00) + 6cps pre WO (subito prima o 45 min insieme al Fierce?)


    Cosa consigliate come pump pre WO? I dosaggi e i tempi sono ok?

    Thx
  • pricolico
    Lacedemone User
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    #2
    fierce + nitrix a quanto pare sta divenendo un classico...............evidentemente c'è un motivo, comunque per il nitrix opterei per la modalità di assunzione in etichetta: 3+3+3 sempre a stomaco vuoto nell'arco della giornata, per poi eventualmente aumentare le dosi; fierce ok così

    Personal trainer IFBB
    Kettlebell trainer FIKDA
    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
    Operatore BLS-D IRC
    Master in Fitness al femminile ELAV

    Il mio workout ideale:

    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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    • lubga
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      • milano
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      #3
      grazie!
      ma allenandomi alle 13 una delle assunzioni andrebbe presa dopo il WO... ha ugualemnte senso? I giorni che non mi alleno niente nitrix, giusto?

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      • pricolico
        Lacedemone User
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        #4
        tutti i gg 3cpr prima di colazione,3cpr prima di pranzo e 3 cpr pre cena, nel tuo caso coincide con il postwo va bene lo stesso, importante: stomaco vuoto, niente glutammina

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        • Ingegnere88
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          • Catania!!!
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          #5
          perchè niente gluta? mmm volevo provarla anch'io sta accoppiata...per me la gluta pree post w.o. è un must...consigli?
          Ingegnere88

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          • pricolico
            Lacedemone User
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            #6
            Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
            perchè niente gluta? mmm volevo provarla anch'io sta accoppiata...per me la gluta pree post w.o. è un must...consigli?
            l'azienda (BSN) non dà molte informazioni a riguardo in effetti, solo si raccomanda di non assumere glutammina quando si assume il nitrix, per la serie: NON CAPIAMO MA CI ADEGUIAMO

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            • malfa81
              Train like a freak
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              #7
              ma se il fierce è uno stimolante pre w.o. che senso ha prenderlo nei gg di off? prendi della cre micronizzata a sto punto, così risparmi il fierce......sempre se fosse per il contenuto di crea del fierce..
              "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

              Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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              • lubga
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                #8
                a questo punto nei giorni di non WO cosa ha senso prendere, solo crea?
                a cosa serve il nitrix nei giorni off?

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                • malfa81
                  Train like a freak
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                  #9
                  Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio
                  a questo punto nei giorni di non WO cosa ha senso prendere, solo crea?
                  a cosa serve il nitrix nei giorni off?
                  secondo me vale lo stesso discorso del fiece..sono dei pre w.o. ed il loro scopo è quello. prenderli in altri momenti può dare risultati , ma per me son soldi buttati..nei gg di stop andrei di crea, gluta (anche in on), e basta
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                  Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                  • pricolico
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                    #10
                    Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio
                    a questo punto nei giorni di non WO cosa ha senso prendere, solo crea?
                    a cosa serve il nitrix nei giorni off?
                    Il nitrix come molti altri prodotti è un pumper, ciò significa che tramite la sua composizione (nel caso specifico l'AAKG) stimola la sintesi dell'ossido nitrico, con i noti vantaggi che un pò tutti conosciamo, quindi se ci pensi bene non sarebbe utile stimolare la produzione di questa molecola "segnale" al fine di permettere una maggiore affluenza di sostanze nutritive ai muscoli proprio nel momento in cui stanno recuperando dallo shock subito durante l'allenamento?(nei giorni di riposo appunto).

                    Risposta: SI

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                      #11
                      Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
                      Il nitrix come molti altri prodotti è un pumper, ciò significa che tramite la sua composizione (nel caso specifico l'AAKG) stimola la sintesi dell'ossido nitrico, con i noti vantaggi che un pò tutti conosciamo, quindi se ci pensi bene non sarebbe utile stimolare la produzione di questa molecola "segnale" al fine di permettere una maggiore affluenza di sostanze nutritive ai muscoli proprio nel momento in cui stanno recuperando dallo shock subito durante l'allenamento?(nei giorni di riposo appunto).

                      Risposta: SI
                      Più chiaro di così.
                      For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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                        #12
                        perfetto, grazie mille!

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                        • pricolico
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                          Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio
                          perfetto, grazie mille!
                          prego

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                            #14
                            Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
                            l'azienda (BSN) non dà molte informazioni a riguardo in effetti, solo si raccomanda di non assumere glutammina quando si assume il nitrix, per la serie: NON CAPIAMO MA CI ADEGUIAMO
                            ma vale anche per la sola AKG sta cosa?
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                              #15
                              a detta di bsn no.....c'è scritto sul sito....mah....sarà vero?
                              For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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