HMB ... le verità di questo sconosciuto

[NaturalMan]

L'HMB sigla che indica il beta-idrossimetil-butirrato è un metabolita dell'aminoacido Leucina scoperto per caso nel 1988 dal Dott. Nissen che si occupava di uno studio che aveva come scopo quello di incrementare la massa magra dei bovini e ridurne contemporaneamente la massa grassa. La sostanza in esame per ottenere bovini più magri era la leucina e valutando tutte le tappe metaboliche di questo amminoacido Nissen esaminò anche i suoi metaboliti tra questi c’era il KIK e l’HMB. Da quell’anno in poi seguirono studi su ratti maiali e poi anche l’uomo; e solo intorno al 1995-98 furono condotti ricerche anche sull’uomo. Negli animali si notava come questi potessero vivere più a lungo quando sottoposti ad intensi stress venivano supplementari con HMB. Nell’uomo gli effetti dell’HMB sembravano promuovere la massa magra, aumentare i recuperi migliorare le performance di resistenza e forza massimali. Il nostro organismo è capace di produrre HMB, in relazione all’apporto proteico circa il 5% di leucina puo’ essere convertito in HMB in una quota che varia tra 250 mg ad 1 gr al giorno. L’HMB raggiunse maggiore popolarità durante le olimpiadi del 1996 quando dei nuotatori americani professarono alla stampa di aver ottenuto migliori risultati anche grazie all’integrazione di HMB durante i loro allenamenti. In breve tempo la popolarità di questo integratore , nonostante il caro prezzo divenne molto richiesto ed anche in Italia approdo per pochi mesi, poi il nostro Ministero della Sanità ne bloccò la commercializzazione, in quanto per loro era sostanza sconosciuta in attesa di maggiori verifiche (o meglio l’idea era quella di organizzare meglio la sua posizione: Farmaco o Integratore?).
A voi le domande! Volete sapere se è tossico? Cosa confermano gli ultimi studi (2000-2001) su l’HMB? Come agisce e se innesca un processo anabolico?
Se siete interessati ne possiamo discutere altrimenti evito le lamentele di molti che mi rinfacciano che sono troppo lungo e a volte noioso .
Ho dato un occhiata sul web ma tutti i siti di BB riferiscono solo mezze verità soprattutto quelli americani (strategia di marketing che prevale sull’informazione oggettiva e scientifica) … ho letto gli ultimi lavori scientifici a riguardo e sono davvero interessanti!

[kromae]

Secondo me, visti gli argomenti in cui ti cimenti, non sei affatto prolisso!
Su certe cose è meglio spendere qualche parola in più ma essere il più esaustivi e chiari possibile!

Tornando all'HMB. A me, come al solito, interessa di tutto di più.
Tossicità e anabolicità in primis e conseguentemente studi compiuti sull'uomo, ecc.
In Italia è legale?
Ne consiglieresti l'utilizzo ad un hardgainer che si allena da 4 anni e che, anche in massa, desidera mantenere un certo livello di definizione?

Insomma, in pratica, diventa pure prolisso fin che vuoi!
Ovviamente se hai tempo!

Ciao e, come al solito, grazie!

[Animal]

Variazioni ormonali con l'HMB?Igf-1?

[muscledoc]

A suo tempo lo provammo seguendo le dosi consigliate, successivamente in dosi doppie e ancora triple. Soggetti: sia veri natural, sia in periodo washout.
Risultati: il NULLA ASSOLUTO.
P.S. dimenticavo,,,,, ovviamente utilizzando quello che era considerato il nonplusultra, cioè HMB della EAS (questo è da prendere in considerazione per eliminare iu NONRISULTATI da FAKE).

[muscledoc]

DIMENTICAVO:


X QUANTO RIGUARDA LE CONSIDERAZIONI DEI NUOTATORI AMERICANI:::::: STENDIAMO UN VELO PIETOSO (USA=Gh, USA=supplement business)

:cool: :cool: :cool:

[The Lyon]

Vabbè dotto allora che ci dici continua............................................................................................ .................................................

[NaturalMan]

Gli studi condotti sull’HMB non riscontano nessuna tossicità acuta (nei periodi in esame di 4-8 settimane), le dosi utilizzate variavano dai 3gr ai 6 gr giornalieri; l’assunzione di HMB non causava nessuna alterazione dei principali parametri ematici, solo la CPK risultava più bassa rispetto al gruppo di controllo. Ciò coincideva con le sensazioni riportate degli atleti e cioè un miglior recupero e meno dolori muscolari post-workout. I tanti parametri discussi quali forza resistenza e aumento della massa magra non sono stati in realtà riscontrati in maniera così netta come vogliono far credere le ditte d’integratori. In uno studio condotto da Krieder ( Int J Sports Med 1999 Nov;20(8):503-9 “Effects of calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength.” Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Almada AL.): 40 soggetti che avevano esperienza con i pesi hanno integrato la propria alimentazione per un periodo di 28 giorni con una polvere che conteneva 0-3-6 gr di HMB. Durante questo periodo sono stati eseguiti vari test sulla composizione corporea e forza … concludendo: Results indicate that 28 d of HMB supplementation (3 to 6 g x d(-1)) during resistance-training does not reduce catabolism or affect training-induced changes in body composition and strength in experienced resistance-trained males. e cioè nessun cambiamento di massa muscolare, grasso o aumenti di forza, non è stato registrato neppure una riduzione significativa del catabolismo proteico muscolare. Nell’esperienza pratica i soggetti che hanno utilizzato HMB anche per periodi molto superiori ai 28 giorni non hanno registrato nessun beneficio rilevante se non quello di una riduzione del DOMS.
Ma non esiste solo questo studio che conferma l’inefficacia del così tanto pubblicizzato e costoso integratore ma anche altri ed il più recente risale al Settembre 2001 :
Int J Sport Nutr Exerc Metab 2001 Sep;11(3):384-96 Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect changes in strength or body composition during resistance training in trained men. Slater G, Jenkins D, Logan P, Lee H, Vukovich M, Rathmacher JA, Hahn AG.

J Sci Med Sport 2000 Mar;3(1):79-83 Beta-hydroxy beta-methylbutyrate (HMB) supplementation does not influence the urinary testosterone: epitestosterone ratio in healthy males. Slater GJ, Logan PA, Boston T, Gore CJ, Stenhouse A, Hahn
J Appl Physiol 2000 Oct;89(4):1340-4 Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on muscle damage after a prolonged run. Knitter AE, Panton L, Rathmacher JA, Petersen A, Sharp R.

E necessario ricordare che studi precedenti dimostravano una possibile capacità dell’ HMB di cambiare la composizione corporea e migliorare le performance di soggetti 70 enni!
Insomma in questo mare di confusione delle certezze ci sono ma l’HMB essendo una sostanza giovane necessita di ulteriori studi per poter avere un quadro definitivo … sulla creatina esistono centinaia e centinaia di studi e tutti con pareri concordi … l’HMB anche se gli ultimi studi (2001) dimostrano una sua inefficacia, ha una situazione ancora poco chiara … in attesa di avere risposte sempre più sicure consiglierei a tutti di spendere il proprio denaro su prodotti SICURI

[Will]

Peccato, ci speravo in questo HMB, a questo punto se uno non sa dove buttare i soldi è meglio prendere del tribulus...almeno qualcosina(0.000000001) fa...


Grazie NaturalMan, i tuoi topic sono sempre preziosissimi! non ti preoccupare se qualcuno dice che scrivi troppo, io (e molti altri ne sono sicuro) leggo sino all'ultima parola.

[body2]

Bhe per il Tribulus e l'HMB io piuttosto spenderei i soldi per HMB. IL tribulus mi sembra un po na stronzata.

[muscledoc]

Non direi proprio che il VERO tribulus è una stronzata, anzi..........., se il principio attivo è vero e presente nelle giuste quantità, può essere addirittura utile nei cicli di riattivazione post AAS. Pertanto....

[sajan]

Originally posted by muscledoc
Non direi proprio che il VERO tribulus è una stronzata, anzi..........., se il principio attivo è vero e presente nelle giuste quantità, può essere addirittura utile nei cicli di riattivazione post AAS. Pertanto....

quale consigli doc??
di quale marca hai avuto buoni riscontri??
ma secondo te funziona veramente?

grazie ciao

[body2]

Mi associo a queste domande