Friliver AMINO+CREATINA

[diegodp]

per bustina per 100gr
Kcal 65 328
prot 0 0
carbo 12.55 62.76
grassi 0 0
i-leucina 0.8 4
i-alanina 0.8 4
i-valina 0.4 2
i-isoleucina 0.4 2
creatina(mono) 2.27 11.35

Io prendo questi, ma secondo voi pesando 70.5Kgs quante BUSTINE (per agevolare i calcoli) ne devo prendere
sia prework che postwork?
Non consigliatemi altri ma solo dosi
grazie

[swanz]

Re: Friliver AMINO+CREATINA

Sono quindi bustine con dentro creatina+BCAA.

Tu pesi 70 kg e in teoria (poi in pratica è meglio esagerare) ti servirebbero 7 grammi di BCAA (non considerare l'alanina): ti servono quindi 7 grammi gi BCAA tra valina, leucina e isoleucina e 5 grammi (sopponendo che sei in mantenimento) di creatina.

Facendo i calcoli :ti servirebbero 100 grammi di prodotto per avere i tuoi 8 grammi di BCAA e 50 grammi di prodotto per avere circa 5 grammi di creatina.
Siccome o ne assumi 50grammi o ne assumi 100grammi, direi di prendere i 2 integratori divisi.

[diegodp]

Si ma la CREATINA non m'interessa, è solo un sussidio...
Secondo te, come AMINOACIDI vanno bene?

[swanz]

Ottimi.
E il prezzo ne è una dimostrazione.
Io li ho abbandonati per questo.

Un mio amico invece continua a prenderli e si trova benissimo.