Reintegrare velocemente

***M K K*** · 20-01-2009, 10:21:39

come prima cosa imposta una buona dieta , in base a quella , pro, gainer ecc. e un buon multivit.

**WhiteP** · 20-01-2009, 13:16:51

Originariamente Scritto da arambenjo Visualizza Messaggio

Salve ragazzi, sono abbastanza demoralizzato e mi serve il vostro appoggio e i vostri consigli !

A settembre dovevo fare ritorno in palestra come mi ero promesso e sono rimasto fermo solo i mesi di luglio ed agosto perdendo solo 1Kg..
A settembre pesavo 72Kg (sono alto 1.66)
Però sfiga delle sfighe ho avuto problemi di salute (laringite, febbre ecc)
..in un mese sono dimafrito 6kg...

ora sono una larvettina di 63Kg

Ho ripreso due settimane fa ad allenarmi e ora dovrei integrare la mia alimentazione con gli integratori.

Io ho sempre preso solo ed esclusivamente whey e BCCA...
dovrei prendere altro per aiutarmi a riprendere peso subito o cambiare qualcosa?

grazie a tutti in anticipo !!

amico,mi permetto di dirti che a 63 kg. il tuo pensiero principale deve essere quello di mangiare tanto...nelle tue condizioni l'integrazione diventa un fattore secondario imho(whey a parte ovv.)

**arambenjo** · 20-01-2009, 13:37:49

Originariamente Scritto da WhiteP Visualizza Messaggio

amico,mi permetto di dirti che a 63 kg. il tuo pensiero principale deve essere quello di mangiare tanto...nelle tue condizioni l'integrazione diventa un fattore secondario imho(whey a parte ovv.)

ma infatti ho ripreso a mangiare parecchio e anche a metà dei pasti spuntino, era giusto per chiedere un mix diverso di integrazione

mi sono fatto un idea, Gainer Pvl Monster Maxx Chocolat 4500 e Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein

per il resto ho ancora BCCA da parte

purtroppo quest'anno dovrò fare allenamenti da 3gg anzichè 4gg come l'anno precedente perchè sto praticando anche tiro con l'arco..

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