Creatina e/o proteine
Salve a tutti
La creatina può essere assunta da sola o deve essere abbinata a un integratore di proteine?
La creatina può essere assunta da sola o deve essere abbinata a un integratore di proteine?
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può essere assunta da solaOriginariamente Scritto da bodytower Visualizza Messaggiosigpic
Originariamente Scritto da piccola bestia -
Se si si segue una buona dieta ricca di proteine si puo' quindi assumere creatina senza l'uso di integratori proteici e raggiungere dei risultati in termini di massa muscolare o senza integratori di protine è impossibile?Commenta
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Potresti anche farlo,visto che cmq la creatina è un ottimo volumizzatore ed ideale per prendere massa e peso.Un solo appunto:se ne smetti l'assunzione,un pò di massa potresti perderla(dovuta ai liquidi che ti fà accumulare nei muscoli),mentre un'altra parta (la crescita muscolare vera e propria) nata dall'allenamento e dallo sforzo muscolare la manterrai.Originariamente Scritto da bodytower Visualizza MessaggioCommenta
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con una buona dieta nulla è impossibile, pero fare il pre e post workout con cibi solidi è un pò difficile IMHO;Originariamente Scritto da bodytower Visualizza Messaggio
come fare un carico di crea solo con la carne....sigpic
Originariamente Scritto da piccola bestiaCommenta
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gli integratori di proteine sono equivalenti a carne, uova, latticini, pesce e ogni altra forma proteica.
si assumono integratori proteici nel caso in cui, con la dieta, non si sia in grado di raggiungere la quota necessaria ai propri obiettivi.
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e aggiungo ... per risparmiare qualche euro , ma sopratutto per comodita'Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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