Glutamina

[markk13]

Ciao a tutti sono nuovo del forum,in palestra pratico piu che altro spinning,uso per il recupero post sessione il prodotto Enervit R2 sport fra i componenti di questo prodotto vi e la glutamina.Parlano con un amico mi ha consigliato di assumere glutamina prima dell'attivita fisica.
La glutamina lo trovata in capsule da 100mg ho 2 domande
1 se assumo la glutamina con R2 sport vorrei sapere se non serve assumenrla anche prima dell'attivita'
2 se assumo in capsule da 100mg quante capsule devo assumere?

[PrinceRiky]

Ciao a tutti sono nuovo del forum,in palestra pratico piu che altro spinning,uso per il recupero post sessione il prodotto Enervit R2 sport fra i componenti di questo prodotto vi e la glutamina.Parlano con un amico mi ha consigliato di assumere glutamina prima dell'attivita fisica.
La glutamina lo trovata in capsule da 100mg ho 2 domande
1 se assumo la glutamina con R2 sport vorrei sapere se non serve assumenrla anche prima dell'attivita'
2 se assumo in capsule da 100mg quante capsule devo assumere?

sicuro che le capsule siano da 100mg?

[pricolico]

saranno 1000mg probabilmente

[markk13]

Scusa la compressa e'di 1000mg

[PrinceRiky]

puoi assumere dosi da 3 grammi più volte al giorno

per esempio

-prima di colazione
-prima di allenarti (o nel pomeriggio)
-dopo esserti allenato
-prima di dormire

[Jasone82]

Puoi anche assumerla prima,ma la glutammina,proprio per la sua funzione di recupero muscolare e anticatabolica è molto + indicata nel post-work.
Altri tipi di assunzioni potrebbero essere:
-mattina,appena svegli;
-sera,prima di andare a letto.

[Ingegnere88]

puoi assumere dosi da 3 grammi più volte al giorno

per esempio

-prima di colazione
-prima di allenarti (o nel pomeriggio)
-dopo esserti allenato
-prima di dormire

qst sono le modalità migliori...attieniti a qst

[M K K]

qst sono le modalità migliori...attieniti a qst

[pricolico]

puoi assumere dosi da 3 grammi più volte al giorno

per esempio

-prima di colazione
-prima di allenarti (o nel pomeriggio)
-dopo esserti allenato
-prima di dormire

e anche tu sei a posto markk13

[markk13]

Si ma dato che io l'ho trovata in compresse da 1000mg quanto ne devo assumere prima di andare in palestra?

[Ingegnere88]

te l'hanno già suggerito dosi da 3-4 grammi più volte al giorno...
quindi assumerai 3-4 compresse un 30' prima del W.O.