Gli integratori di diegodp...

[diegodp]

Con la nuova dieta che trovate nell'apposita sezione così coem l'allenamento mi sono stati dati dal mio coach questi integratori, ma oltre al dosagio che cosa è l'OKG e HMB? se ci sono post precedenti segnaletelo, e i quantitativi coem sono?
Vi ricordo 175x70.4Kgs il resto nella altre sezioni
GRAZIE A TUTTI VOI

MULTICENTRUM 1+1
C-TARD 1+1+1
E-FINAL 1+1
PRE ALL. OKG 3cps+HMB 3cps+BCAA 10gr+GLUT 5gr
POST ALL. OKG 3cps+HMB 3cps+BCAA 10gr+GLUT 5gr

[Ospite]

Ti consiglio di prendere creatina, proteine e glutammina.

L'okg per quale motivo ti è stato consigliato? In genere gli integratori piuttosto specifici come l'okg vengono dati per motivi specifici... sei un ipertiroideo, catabolizzi molto?
Io mi terrei sugli integratori 'indispensabili' (quelli sopra)
Gli altri (alc, tribulus, okg, hmb...) li lascerei per dopo quando si ha voglia di provare o quando si hanno determinate carenze.

[Gawain]

Re: Gli integratori di diegodp...

Originally posted by diegodp
se ci sono post precedenti segnaletelo...

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[diegodp]

Originally posted by Ruahhh
Ti consiglio di prendere creatina, proteine e glutammina.

L'okg per quale motivo ti è stato consigliato? In genere gli integratori piuttosto specifici come l'okg vengono dati per motivi specifici... sei un ipertiroideo, catabolizzi molto?
Io mi terrei sugli integratori 'indispensabili' (quelli sopra)
Gli altri (alc, tribulus, okg, hmb...) li lascerei per dopo quando si ha voglia di provare o quando si hanno determinate carenze.

Lasciando stare che non voglio prendere la creatina per scelta personale, aggiungo che tendo facilemnte ad ingrassare, ma non sono ipertiroideo, ho solo un metabolismo piuttosto lento.
A voi i pareri...

[Ospite]

L'okg è considerato un anticatabolico e si ritiene utile (da alcuni) in casi di deperimento fisico, problemi di sviluppo eccetera...
Se tu non hai di questi problemi (anzi) pui farne a meno.
Anche la creatina da ritenzione idrica e magari non ne hai bisogno...
Se tendi ad ingrassare potresti trovarti bene con l'alc, parlaci ancora delle tue caratteristiche fisiche così posso aiutarti meglio (sei un tipo endomorfo con testo basso... oppure hai peli dappertutto voce profonda... dove accumuli grasso in genere, che massimali hai, eccetera)

[diegodp]

Originally posted by Ruahhh
L'okg è considerato un anticatabolico e si ritiene utile (da alcuni) in casi di deperimento fisico, problemi di sviluppo eccetera...
Se tu non hai di questi problemi (anzi) pui farne a meno.
Anche la creatina da ritenzione idrica e magari non ne hai bisogno...
Se tendi ad ingrassare potresti trovarti bene con l'alc, parlaci ancora delle tue caratteristiche fisiche così posso aiutarti meglio (sei un tipo endomorfo con testo basso... oppure hai peli dappertutto voce profonda... dove accumuli grasso in genere, che massimali hai, eccetera)

Cos'è alc? io conoscevo l'idrohicut...
dovrei essere endomorfo ma non saprei dirtelo, come lo stabilisco bene? accumulo grasso sui fianchi e per di più sullo stomaco...

[Gawain]

Originally posted by diegodp


Cos'è alc?

Acetil-L-carnitina

[NaturalMan]

Re: Gli integratori di diegodp...

Originally posted by diegodp
Con la nuova dieta che trovate nell'apposita sezione così coem l'allenamento mi sono stati dati dal mio coach questi integratori, ma oltre al dosagio che cosa è l'OKG e HMB? se ci sono post precedenti segnaletelo, e i quantitativi coem sono?
Vi ricordo 175x70.4Kgs il resto nella altre sezioni
GRAZIE A TUTTI VOI

MULTICENTRUM 1+1
C-TARD 1+1+1
E-FINAL 1+1
PRE ALL. OKG 3cps+HMB 3cps+BCAA 10gr+GLUT 5gr
POST ALL. OKG 3cps+HMB 3cps+BCAA 10gr+GLUT 5gr

per prendere tutta sta roba come minimo sei davvero in condizione di malnutrizione da quinto mondo non credi di esagerare con le vitamine ... 20gr di BCAA ... 6cps di OKG e 6 di HMB ... insomma almeno che tu non sia un agonista di livello internazionale e come lavoro fai il minatore e per hobby fai 30 Km di maratona al giorno .... tutta sta roba non è necessaria ...


adesso do un occhiata alla tua dieta ....

[body2]

Scusa natural man ma non credo che gli agonisti di livello mondiale come dici tu, si limitano a prendere un paio di caps di HMB e altre robetta, ma di certo ben altre cose.

[NaturalMan]

Originally posted by body2
Scusa natural man ma non credo che gli agonisti di livello mondiale come dici tu, si limitano a prendere un paio di caps di HMB e altre robetta, ma di certo ben altre cose.

infatti in un soggetto normale con un anzianità d'allenamento di pochi anni che non assume farmaci dopanti che spingono i suoi processi metabolici alle stelle, questi cocktail di integratori possono ben ridimensionarsi e sfruttare quello che realmente potrebbe essere utile! non la quantità di integratori che ti fa crescere

quelle mega dosi vitaminiche non sono necessarie per un soggetto con un buon piano nutrizionale almeno che non faccia il maratoneta...

[body2]

Originally posted by NaturalMan


non la quantità di integratori che ti fa crescere

quelle mega dosi vitaminiche non sono necessarie per un soggetto con un buon piano nutrizionale almeno che non faccia il maratoneta...

Su questo sono pienamente daccordo con te.