Risultati delle proteine

[Tigerwarrior]

Ragazzi

[M K K]

e' normale ke le proteine nn facciano aumentare la massa?

dipende.... da cosa intendi per aumento di massa , ricordati che sono cibo in polvere.
poi e' normale avere una fase di " stallo" , sopratutto agli inizi . se magi ( e integri) e ti alleni bene vedrai che i risultati arriveranno

[pricolico]

le pro in polvere le devi utilizzare come cibo vero e proprio, non puoi aspettarti un vistoso aumento di massa integrando solo con le proteine, debbono in pratica rientrare nel contesto della tua dieta, se quest'ultima è ben concepita i risultati non tarderanno ad arrivare

[Tigerwarrior]

x quello ke intendo io significa aumento del volume della muscolatura..mi sa ke vanno meglio i bcaa

[CHEF]

Proteine, crea gluta e bcaa sono una fetta della torta che ti può portare a dei risultati in termini di crescita muscolare.
Cura la dieta(controlla se introduci abbastanza cibo) cura l'allenamento.
Dopo puoi iniziare a stendere un piano di integrazione che sicuramente gioverà al tuo fisico.

[M K K]

riassumendo : magna e spingi

[pricolico]

si sono tutti integratori che appunto inseriti in un contesto dieto/integrativo svolgono la propia funzione metabolica.........per farti un esempio la glutammina è l'aminoacido più presente nel muscolo e svolge essenzialmente la funzione di recupero muscolare, i BCAA sono aminoacidi ramificati e ti consentono di evitare il catabolismo muscolare e un eccessivo stress fisico, la creatina di suo conto è forse l'integratore per l'aumento della massa per eccellenza, detto in parole povere questa sostanza "attira" l'acqua all'interno delle fasce muscolari permettendoti in questo modo di notare una aumento del volume stesso

[RAYBAN]

Le proteine in polvere sono cibo...

quindi è la dieta in generale che può determinare l'aumento di massa o meno...

[diavolettoroma81]

Si cresce con la DIETA e l'allenamento non solo con le pro in polvere

[M K K]

penso abbia capito

[Tigerwarrior]

si ke ho capito ora grazie a tutti raga

[RAYBAN]

Prego...

[pricolico]

si ke ho capito ora grazie a tutti raga

di nulla

[danilo_80]

Ragazzi ho integrato x 3 mesi con delle proteine di una marca da palestra..e praticamente i risultati in termini di massa non ce ne sono stati per niente..e' normale ke le proteine nn facciano aumentare la massa? cio' ke notavo era solo un po' di recupero..cmq prima di iniziare a integrare cn le pro ho notato un aumento di massa notevole dovuto grazie all'alimentazione e all'allenamento poi sn arrivato in una fase di stallo e prendendo le pro pensavo di continuare ad aumentare ma cosi' nn e' stato. ps integravo in quei mesi solo con proteine. Grazie a tutti coloro ke mi risponderanno

non si puo mica crescere per sempre, ci sara pure una fase di stallo prima o poi...
altrimenti tutti saremo dei ronnie coleman

[Ingegnere88]

non si puo mica crescere per sempre, ci sara pure una fase di stallo prima o poi...
altrimenti tutti saremo dei ronnie coleman

secondo me sbagli...con la costanza i miglioramenti ci saranno sempre anche se piccoli...certo poi è logico che a 60 anni non cresci più...
inoltre la differenza tra ronnie e noi essere unamni è che lui per esempio mette 5 Kg in un mese noi 5kg in 5 mesi ma questo non significa essere in stallo...significa essere un comune mortale...