integrazione avanzata forza

[vincent_81]

Altezza 177 peso 82 kg.
cosa ne pensate
pre colazione:
5 creatina
5 glutammina
1 taurina
2 tirosina
200 mg magnesio supremo
300 mg nac

post colaz
multivit e minerale
1g vita c
500 mg echinacea

Pre wo
1 carnitina
3 aakg
3 creatina
2 tirosina
1 taurina
5bcaa

Post
5 bcaa
5 crea
5 gluta
250 mg k rala
500 mg magnesio supremo
1 taurina
1 g vita c

prenanna
1 g omega 3
15 caseine
15 pro
5 gluta


Pareri?



grz



ho già testato qualcosa di simile qualche mese fa....ricordo solo che quando sudavo sentivo odore di ammoniaca

[M K K]

imho troppa roba , comunque metterei altri 5 gr di bcca magari during Wo o divisi tra pre e post, di omega 3 solo 1 gr ?

[pricolico]

aggiungerei altri 2gr di omega3 tra colazione e pranzo, nel prenanna però toglili quando ti alleni, il NAC aggiungerei 500mg a cena e altri 500gr prenanna, toglierei il magnesio supremo e metterei lo ZMA tra cena e prenanna, 1gr di carnitina precolazione, per il resto è molto ben concepita però è molta roba di conseguenza è una integrazione impegnativa dal punto di vista "logistico"

[vincent_81]

logisticamente mi organizzo bene con i mischioni pre-prepatrati...
si all'aumento degli omega 3.
lo zma nn ce l'ho...quindi....
ok all'aumento di nac


grz per i consigli

[pricolico]

prego