Non ce la faccio con le proteine...aiuto

[dragonheart81]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum é da 2 mesi che vado in palestra cerco di mangiare cibo proteico carne, uova, pesce, tonno ecc...Vado in palestra al lunedi, martedi, giovedì, venerdi.
I risultati ci sono ho preso 3 kili senza fare molta fatica volevo prendere un integratore di proteine ma ho un problema, dei miei amici mi hanno fatto provare le ultimate nutrition prostar whey nessun gusto e le multipower al cioccolato ma niente scusate ma mi viene da vomitare non riesco proprio a buttare giu,ho la nausea.
Leggendo qua e la ho appreso che senza proteine il muscolo non cresce...se io volessi prendere un integratore per andare su di massa più velocemente e di conseguenza in minor tempo a parte le proteine in polvere cosa potrei prendere?(fanno proprio schifo scusate)
Grazie a tutti per le risposte.

[Manx]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum é da 2 mesi che vado in palestra cerco di mangiare cibo proteico carne, uova, pesce, tonno ecc...Vado in palestra al lunedi, martedi, giovedì, venerdi.
I risultati ci sono ho preso 3 kili senza fare molta fatica volevo prendere un integratore di proteine ma ho un problema, dei miei amici mi hanno fatto provare le ultimate nutrition prostar whey nessun gusto e le multipower al cioccolato ma niente scusate ma mi viene da vomitare non riesco proprio a buttare giu,ho la nausea.
Leggendo qua e la ho appreso che senza proteine il muscolo non cresce...se io volessi prendere un integratore per andare su di massa più velocemente e di conseguenza in minor tempo a parte le proteine in polvere cosa potrei prendere?(fanno proprio schifo scusate)
Grazie a tutti per le risposte.

Si intendeva sicuramente in generale, non si faceva riferimento alle pro in polvere. Quelle possono essere anche tralasciate, essendo un sostituto in un alimento. Io per esempio non le uso.

In ogni caso prova altre marche, non possono fare schifo tutte...

p.s. con gli integratori, ma senza una dieta adeguata e un buon allenamento non si prende massa, tanto meno si velocizzano i tempi.

[dragonheart81]

Si io ho provato solo quelle 2 marche ma proprio non ce la fanno ad andare giù,ho un buon allenameto con gruppi muscolari diversi ogni giorno dieta cerco di seguirla anche se a volte mangerei di più allora mi tengo e faccio uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio!
Ma le proteine non sono l'integratore alimentare da prendere per eccellenza?O se no cosa potrei prendere mi hanno detto che gli aminoacidi ramificati sono piu semplici come gusto da buttare giù e servono anche quelli a sviluppare massa.


Colazione 250 ML LATTE P.S.2 BANANE1 CAFFE' CON DOLCIFICANTE
Spuntino 30 GR MANDORLE 100 GR PANE INTEGRALE50 GR BRESAOLA
Pranzo 100 GR PASTA INTEGRALE 200 GR PETTO DI TACCHINO INSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR GRANA PADANO 50 GR PANE INTEGRALE
Merenda 250 ML ACQUA 1 MELA
Cena 250 GR. CARNE MACINATA MAGRA30 GR OLIO EXTRAVERGINEINSALATA50 GR PROSCIUTTO CRUDO

[marac89]

Si intendeva sicuramente in generale, non si faceva riferimento alle pro in polvere. Quelle possono essere anche tralasciate, essendo un sostituto in un alimento. Io per esempio non le uso.

In ogni caso prova altre marche, non possono fare schifo tutte...

p.s. con gli integratori, ma senza una dieta adeguata e un buon allenamento non si prende massa, tanto meno si velocizzano i tempi.

manx, sarei molto curioso di leggere la tua dieta, l'hai postata da qualche parte?

[Manx]

Si io ho provato solo quelle 2 marche ma proprio non ce la fanno ad andare giù,ho un buon allenameto con gruppi muscolari diversi ogni giorno dieta cerco di seguirla anche se a volte mangerei di più allora mi tengo e faccio uno spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio!
Ma le proteine non sono l'integratore alimentare da prendere per eccellenza?O se no cosa potrei prendere mi hanno detto che gli aminoacidi ramificati sono piu semplici come gusto da buttare giù e servono anche quelli a sviluppare massa.


Colazione 250 ML LATTE P.S.2 BANANE1 CAFFE' CON DOLCIFICANTE
Spuntino 30 GR MANDORLE 100 GR PANE INTEGRALE50 GR BRESAOLA
Pranzo 100 GR PASTA INTEGRALE 200 GR PETTO DI TACCHINO INSALATA30 GR OLIO EXTRAVERGINE30 GR GRANA PADANO 50 GR PANE INTEGRALE
Merenda 250 ML ACQUA 1 MELA
Cena 250 GR. CARNE MACINATA MAGRA30 GR OLIO EXTRAVERGINEINSALATA50 GR PROSCIUTTO CRUDO

gli BCCA non hanno gusto, che io sappia ci sono solo in capsule quindi...

cmq per la dieta c'è la sezione apposita.

manx, sarei molto curioso di leggere la tua dieta, l'hai postata da qualche parte?

non è niente particolare o innovativo, credo che sia nel mio diario. Cmq in sintesi ora sono in un periodo "intermedio", ho fatto già periodi con + kal complessive (in gran parte provenienti dai cho): 280 gr cho nei giorni di wo, 220 nei giorni di rest, pro circa 2,2 gr per kg, grassi mi pare 60/70 gr al giorno.

[dragonheart81]

gli BCCA non hanno gusto, che io sappia ci sono solo in capsule quindi...

cmq per la dieta c'è la sezione apposita.



non è niente particolare o innovativo, credo che sia nel mio diario. Cmq in sintesi ora sono in un periodo "intermedio", ho fatto già periodi con + kal complessive (in gran parte provenienti dai cho): 280 gr cho nei giorni di wo, 220 nei giorni di rest, pro circa 2,2 gr per kg, grassi mi pare 60/70 gr al giorno.

Si scusami per la dieta volevo solo che ci dessi un occhio,prima hai parlato delle pro in polvere ma cosa sono le pro?
Scusa ma non mi sono mai avvicinato agli integratori!

[Manx]

sono le proteine in polvere sulla dieta non ti so aiutare.

[LARRY SCOTT]

basta mischiarle nel latte o in altre bevande e se è il caso dolcificarle

[dragonheart81]

Ah pro sta per proteine,cmq bo non so che fare proverò a metterci un pò di zucchero speriamo bene se no a questo punto se non riesco ancora a berle prenderò gli aminoacidi ramificati BCCA!

[CHEF]

Ah pro sta per proteine,cmq bo non so che fare proverò a metterci un pò di zucchero speriamo bene se no a questo punto se non riesco ancora a berle prenderò gli aminoacidi ramificati BCCA!

ma no usa il tic......... perdio

[dragonheart81]

ma no usa il tic......... perdio

Il tic cosa scusa?

[Manx]

Il tic cosa scusa?

[dragonheart81]

Non finirò mai di ringraziarvi!

[dragonheart81]

Ragazzi posso sapere come sono i prodotti della EAS?Sono buoni come qualità?

[Jasone82]

Ragazzi posso sapere come sono i prodotti della EAS?Sono buoni come qualità?

La EAS è una delle migliori marche Statunitensi sul mercato e produce integratori di ottima qualità.Vanta anche dei testimonial sportivi di un certo calibro..fai te!