giuste dosi
Ciao a tutti. Qualcuno mi può indicare le giuste integrazioni giornaliere dei seguenti prodotti: creatina, glutammina acido lipoico, BCAA? Dati personali: 173 cm, 78 kg, 10%m.g. Grazie……
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Guarda al seguente Post: http://www.musclenutrition.com/cgi-b...1&topic=001436
Per quanto riguarda l'acido lipoico i dosaggi sono 400-800 mg al giorno divisi prima e dopo l'allenamento.
[This message has been edited by Gawain (edited 27-01-2001).]Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
ok!ricevuto! ma per quanto riguarda l'acido lipoico? se non sbaglio dovrei prenderlo assieme alla gluta (?) se si, in che dosi? ciao....Commenta
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scusate non avevo finito di leggere il post! adesso è tutto chiaro.....Commenta
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