Fosfatidilserina -Ne prendete?

[chobi77]

Buondì, ho letto in uno dei post in rilievo dell'importanza della fosfatidilserina nei processi anticatabolici.
Qualcuno di voi usa un integratore di questo tipo?

--> Luca

[ripper]

io l'ho provata ma non mi è parso tutto sto granchè... cioè come anticatabolici sai quante cose puoi comprare... il fatto è che con la fosfa devi stare abb alto coi dosaggi e come costi siamo su cifre un pò alte, mentre se vuoi qlcs di anticatabolico puoi prendere della semplice gluta al limite anche l'hmb...

[chobi77]

Ciao, prendo 6 gr di gluta post wo. Possono bastare ?

[PrinceRiky]

certo

[ripper]

distribuisci la gluta nella giornata se puoi per avere un miglior controllo sul catabolismo e migliore recupero


Ha ricky vai nel mio post in experimental supplementation ho feedback della mia integrazione

[chobi77]

distribuisci la gluta nella giornata se puoi per avere un miglior controllo sul catabolismo e migliore recupero

ad esempio un cucchiaino da caffè (3gr) a mezzogiorno e uno post wo (ore 19.00-19.30) ?

grazie

[ripper]

aaaaaaaa dov'è il mio postttt

[ripper]

io la prenderei nei momenti in cui c'è un maggior catabolismo.... un cucchiaino raso da caffè son 4 gr circa.... io la prendo la mattina precolazione, pre wo, post wo e prenanna

[enry88]

provato... fatto una scatola di neobross... ne ho presi per 4 allenamenti 6mg...

poi ho provato 8mg e infine anche 10mg...

ho notato un buono stato di uomore e vitalità... stesso che mi dava anche un t-zma...

ma ultimamente mi sto convincendo... che tutti questi prodotti hanno un ottimo effetto placebo... e risultati effettivi deludenti se paragonati al costo...

[chobi77]

16 gr totali. Non è una quantita esagerata?
nei giorni senza wo mi consigli solo la colazione e il prenanna?

[ripper]

16 gr non sono nulla... pensi che 4gr di gluta al di bastino? che c'enra bisogna anche vedere quanto sei alto e quanto pesi... quanti anni hai e via dicendo... ma te evita di pensare che se prendi 3 bcaa, 3 gr di gluta e 1 di krea risolvi qlcs... spesso in questo modo si buttano i soldi... fai un search vedi un pò.... gli integratori vanno presi nei momenti giusti e con cognizione di causa...

[chobi77]

infatti chiedo proprio per imparare.ad esempio per la gluta non conosco le dosi corrette. (ora mi sono fatto un'idea)
Per i bcca mi sembra 1gr per 10kg di peso, giusto?

[ripper]

yes

[alexguzz]

Buondì, ho letto in uno dei post in rilievo dell'importanza della fosfatidilserina nei processi anticatabolici.
Qualcuno di voi usa un integratore di questo tipo?

--> Luca

la fosfatidilserina è un ottimo integratore, veramente efficace, l'unico che può contrastare in modo selettivo la produzione di cortisolo. Putroppo ha un rapporto dose-costo sfavorevole. Infatti il dosaggio giornaliero è di 800mg e, appunto, si va tanto su col prezzo

[LARRY SCOTT]

ho provato l'acefoss in de periodi distinti, uno in cui dormio poco e avevo iperprolattinemia e una lieve ipercortisolemia e l'altro in cui ero "sano", salvo allenameti intensissimo

nel secondo caso devo dir che i migliori effetti si sono visti sull'umore e sulla memoria e forse anche sul recupero


nel primo caso se prendevo acqua fresca era la stessa cosa

ERGO, la funzione la svolge in condizione di buona salute, non aspettatevi miracoli tipo quelli descritti da Cianti