ZMA e Prenanna

[Flo86]

Ciao ragazzi... ho preso per la prima volta lo ZMA... intato domandina generale riguardo le modalitá di assunzione.. sulla confezione riportano 3 cps 30 minuti prima di andare a letto... vigono altre teorie che voi sappiate?!?!
Ora la mia domanda piú specifica...ovvero come da titolo...come faccio a combinare prenanna (30gr di caseine) con lo zma che é consiglaito a stomaco vuoto?!?! qualche solution ....
grazie ciao ciao

[Mr. Anderson]

Ciao ragazzi... ho preso per la prima volta lo ZMA... intato domandina generale riguardo le modalitá di assunzione.. sulla confezione riportano 3 cps 30 minuti prima di andare a letto... vigono altre teorie che voi sappiate?!?!
Ora la mia domanda piú specifica...ovvero come da titolo...come faccio a combinare prenanna (30gr di caseine) con lo zma che é consiglaito a stomaco vuoto?!?! qualche solution ....
grazie ciao ciao

ciao.... beh o eviti il prenanna, sempre se nn è necessario... oppure fai passare almeno un'oretta... lo zma deve essere assunto lontano da fonti di calcio.

[Gymrat]

prendi lo zma e dopo un oretta fai il prenanna....

[Ingegnere88]

esatto lo ZMA a stomaco vuoto

[Flo86]

ok ... quindi un ora dite che é suf... caseine e dopo 1hour zma e sono a bomba giusto?!?!

[pricolico]

prendi lo zma e dopo un oretta fai il prenanna....

[nasser_01]

fai il contrario

[yoh]

Ceni, aspetti un'ora e mezza/due ore, prendi lo zma e 30/45 min dopo fai il prenanna.

Ciao

[Flo86]

ottimo grazie mille a tutti .... baci :P....heheh