Universal nutrition torrent

[pricolico]

Io nel posto w.o. di solito prendo un mischione di whey con carbo ad alto IG non pensi sia corretto??

ripeto meglio prima i carbo ad alto IG immediatamente dopo l'allenamento e poi dopo 20'-30' le whey

[pricolico]

ok,allora cenando dopo 40 minuti,prendo solo 50 gr di torrent e poi ceno?
o dopo presi i 50 gr di torrent prendo anche le whey e poi ceno?

esatto

[giuseppe90]

grazie Pricolico per le esaustive spiegazioni,ma avendo già acquistato il torrent,e come precedentemente detto che ceno entro 40 minuti,in definitiva come devo fare?

prendo 50 gr di torrent subito dopo l'allenamento,poi le whey e poi ceno?

[pricolico]

allenamento-------------50gr torrent-----------cena-------------nanna.

[giuseppe90]

ok...ma ai 50 gr di torrent li aggiungo un 20 gr di whey visto che dimezzando la dose vi sono solo 10 gr di proteine?
quindi ricapitolando:
-70 gr(50gr torrent+20gr whey)
-cena

[giuseppe90]

nessuno mi consiglia?

[pricolico]

giuseppe..............carissimo...............post34

[giuseppe90]

quindi cenando entro 40 minuti sono sufficienti solo 50 gr di torrent giusto?

[M K K]

si

[giuseppe90]

se invece facessi:
subito dopo l'allenamento 50 gr di torrent,20 minuti dopo 20 gr di whey e poi cena?

[M K K]

io lo prenderei post Wo assieme alle whey , per poi fare passare 45 min circa prima di cenare.

[giuseppe90]

quindi fare:
subito post wo:70 gr totali(50 di torrent + 20 gr di whey,tutto in un'unica soluzione) e poi ceno.

giusto?

[M K K]

giusto

[giuseppe90]

ok
va benessimo,grazie del chiarimento.
ho fatto questa considerazione perchè ho visto che se dimezzo la dose del torrent,a 50 gr,come carboidrati sono ok,però di proteine ne assumerei solo 10 gr.
Quindi facendo 50 gr di torrent e 20 di whey dovrei bilanciare il tutto,sfruttando i carb ed il resto del torrent+le proteine i 20 gr di whey che aggiungo.
Potrebbe assere giusto come ragionamento?

[M K K]

non fa una grinza