Universal nutrition torrent

[giuseppe90]

ok...ma cenando dopo 40 minuti circa,50 gr sono sufficienti?

[PrinceRiky]

amico, dipende dalla tua dieta. se sei molto magro e riesci a prenderne 100gr piu mangiare anche quello che hai previsto tanto meglio

[giuseppe90]

quello che vorrei capire,indipendentemente dalla dieta è se prendere 50 gr è del tutto inutile o comunque esplica la sua azione..

[pricolico]

quello che vorrei capire,indipendentemente dalla dieta è se prendere 50 gr è del tutto inutile o comunque esplica la sua azione..

non è certo inutile ma come ti ho già consigliato io assumerei la dose da etichetta e semmai posticiperei la cena

[giuseppe90]

prendendo metà dose,ho calcolato che assumo solo 10 gr di proteine,potrebbe essere una buona soluzione quella di fare 50 gr di torrent + 20 di whey?

[pricolico]

immediatamente dopo il wo ti sconsiglio di prendere delle whey, il tuo corpo attingerebbe le energia delle quali è in riserva dalle proteine e non farebbero il loro dovere..............cioè quello di ricostruire il tessuto muscolare danneggiato dall'allenamento, ordunque o assumi un prodotto tipo il torrent oppure dei carbo ad alto indice glicemico magari con della glutammina, poi dopo una mezzora puoi prendere le whey

[giuseppe90]

ok,pero' visto che ceno dopo 40 minuti la soluzione che ho proposto potrebbe andare?
l0 avevo pensato solo per aumentare la percentuale proteica post wo

[pricolico]

dopo 40 min ceni.............ok allora è molto semplice, subito dopo l'allenamento assumi carbo alto IG con gluta e/o BCAA............stop
hai già acquistato il torrent? se non puoi posticipare la cena, prova con 40/50gr e procedi

[giuseppe90]

ho già acquistato il torrent,
allora faccio 50 gr di solo torrent o aggiungo anche le whey?

[pricolico]

solo torrent

[giuseppe90]

aggiungendo anche le whey,cosa comporta?
sono sprecate?

[pricolico]

per garantire la continuità di approvvigionamento di glucosio ai tessuti che ne hanno bisogno (ad esempio dopo un intenso allenamento fisico), si utilizza una strategia che converte le molecole meno mobili in glucosio: la gluconeogenesi.
Questa conversione si svolge in molti i tessuti ed in particolare nel fegato, diventa fondamentale durante il digiuno, quando le riserve glucidiche dell’organismo sono esaurite.
Ergo, giuseppe se assumi le whey immediatamente dopo l'allenamento queste ultime vengono utilizzate nel processo che ti ho descritto............quindi in pratica "sprecate", non è forse più raziocinante "sacrificare" i carboidrati per tale scopo??
E poi una volta che il corpo ha recuperato rifornirlo di proteine?

Rispondo io: SI

[giuseppe90]

ok,allora cenando dopo 40 minuti,prendo solo 50 gr di torrent e poi ceno?
o dopo presi i 50 gr di torrent prendo anche le whey e poi ceno?

[WhiteP]

per garantire la continuità di approvvigionamento di glucosio ai tessuti che ne hanno bisogno (ad esempio dopo un intenso allenamento fisico), si utilizza una strategia che converte le molecole meno mobili in glucosio: la gluconeogenesi.
Questa conversione si svolge in molti i tessuti ed in particolare nel fegato, diventa fondamentale durante il digiuno, quando le riserve glucidiche dell’organismo sono esaurite.
Ergo, giuseppe se assumi le whey immediatamente dopo l'allenamento queste ultime vengono utilizzate nel processo che ti ho descritto............quindi in pratica "sprecate", non è forse più raziocinante "sacrificare" i carboidrati per tale scopo??
E poi una volta che il corpo ha recuperato rifornirlo di proteine?

Rispondo io: SI

Io nel posto w.o. di solito prendo un mischione di whey con carbo ad alto IG non pensi sia corretto??

[giuseppe90]

chi puo' chiarire il mio dubbio?