Salve a tutti... precedentementre avevo aperto un post nel quale chiedevo consigli riguardo all'aquisto di creatina e proteine, ricevendo risposte esaurienti dagli esperti, che ringrazio nuovamente per la disponibilità e la pazienza dimostrata... 
Per quanto riguarda la creatina ci siamo..... (anche se probabilmente inizierò ad assumerla più in la')
Ora ho consultato il mio istruttore e esaminando il mio fisico (abbastanza robusto già di natura) mi ha sconsigliato l'uso delle proteine del siero del latte isolate dicendo che mi farebbero aumentare troppo la massa grassa e quindi il grasso depositato... C'è da dire anche che io faccio una dieta molto ricca e "abbondande" (elaborata da me stesso) e lui ha detto che facendo cosi' assumo un quantitativo di proteine sufficiete a soddisfare il mio fabbisogno giornaliero... Inoltre mi ha consigliato di acquistare (sempre da lui) un integratore di aminoacidi ramificati (BCAA) da 400 g in compresse, e dovrei prendere tre compresse prima e tre dopo l'allenamento... costo 50 euro... la marca non la ricordo... cmq era di colore giallo la carta che avvolgeva il contenitore, con la scritta grande grande "BCAA"... Lui ha detto che sono un ottima marca. Io come sempre, sono andato ad informarmi sull'effetto di questi BCAA e da quello che ho letto, "teoricamente" sembra che facciano proprio al caso mio.
Volevo però chiedere consiglio ai più esperti per vedere quale marca di BCAA scegliere con un rapporto qualità prezzo ottimale.
Per quanto riguarda la creatina ci siamo..... (anche se probabilmente inizierò ad assumerla più in la')
Ora ho consultato il mio istruttore e esaminando il mio fisico (abbastanza robusto già di natura) mi ha sconsigliato l'uso delle proteine del siero del latte isolate dicendo che mi farebbero aumentare troppo la massa grassa e quindi il grasso depositato... C'è da dire anche che io faccio una dieta molto ricca e "abbondande" (elaborata da me stesso) e lui ha detto che facendo cosi' assumo un quantitativo di proteine sufficiete a soddisfare il mio fabbisogno giornaliero... Inoltre mi ha consigliato di acquistare (sempre da lui) un integratore di aminoacidi ramificati (BCAA) da 400 g in compresse, e dovrei prendere tre compresse prima e tre dopo l'allenamento... costo 50 euro... la marca non la ricordo... cmq era di colore giallo la carta che avvolgeva il contenitore, con la scritta grande grande "BCAA"... Lui ha detto che sono un ottima marca. Io come sempre, sono andato ad informarmi sull'effetto di questi BCAA e da quello che ho letto, "teoricamente" sembra che facciano proprio al caso mio.
Volevo però chiedere consiglio ai più esperti per vedere quale marca di BCAA scegliere con un rapporto qualità prezzo ottimale.
per i BCAA ok l'assunzione pre e postwo ma segui la regola del grammo ogni 10kg di peso corporeo, riguardo la marca non sò dirti perchè non la conosco....
.......bcaa x me sn molto importanti...1 gr ogni 10 kg è il dosaggio diciamo normale...è ok!
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