Integrare ALC o Thermocut con meta-burn

[Depa]

ah ok grazie.

perchè è solo indicativo?

Perche la tua solglia aerobica e quella anaerobica non è detto che corrisponda esattamente al risultato di quel calcolo o altri che trovi in giro, perchè è una cosa che varia da persona a persona e da quanto sei allenato o meno..per sapere effettivamente al tau soglia dovresti svolgere dei test pratici come ad esempio il test Conconi, o altri..
Se vuoi "bruciare grasso" dovresti stare al 65-70% fcmax, se vuoi fare un lavoro aerobico stai tra 70-80% fcmax..oltre l'82% fcmax diciamo che solitamente si entra già in zona anaerobica..

[Giry]

SE POSSO darti un consiglio visto che vuoi prendere un brucia grassi, io ti consiglio animal cut ,oppure TIROSIL OTTIMI. ovviamente se accostati ad una piccola dieta e un po+di sudore DOVRESTI vedere dei miglioramenti!!!

[Giry]

nn serve a niente correre veloci, si consuma solo glucosio, zuccheri. bisogna andare (ad esemio sul tapiluran a 8/9)per bruciare i grassi

[Dark_Ansem]

grazie Giry ma non ho capito il secondo post: cioè più vai veloce meno fai quello che ti serve?

[Dark_Ansem]

ok da un mese sto andando in palestra 3 volte a settimana, mi piacerebbe integrare, che informazioni devo postare per avere consigli?

[M K K]

altezza/peso eta' ( anzianit' di allenamento) , obbiettivi ( massa , def ecc.)

[Dark_Ansem]

181cmx81kg
20 anni
allenamento Pesistica 1 mese
obbiettivo: definizione e potenziamento (così mi hanno detto in palestra)

[Dark_Ansem]

nel senso mi sto allenando da un mese 3 volte a settimana.