Informazioni sul gainer,

[Eddy85]

Sono alto 1.79 per circa 70 kg..per mettere massa vanno bene 150 g di gainer presi tutti insieme la mattina,o mi conviene dividerli in razioni?

[tish83]

Fai 40 a mezza mattina, 30 a mezzo pm, 30 prima di andare a letto,100 sono piu che sufficienti,fidati,,,,cosa usi?

[Eddy85]

Uso il true mass della bsn dici ke è buono?

[jaydiviso10]

Uso il true mass della bsn dici ke è buono?

Io l'ho provato,è molto buono.

[Gymrat]

ottimo il true mass....mi ci sto trovando davvero bene...è uno dei pochi secondo me che contiene le giuste proporzioni di macronutrienti.....

[vegetadainidankai]

Fai 40 a mezza mattina, 30 a mezzo pm, 30 prima di andare a letto,100 sono piu che sufficienti,fidati,,,,cosa usi?

Attenzione ad usare i gainer pre-nanna, sopratutto se si è particolarmente soggetti ad accumulo di grasso...

[Ingegnere88]

Sono alto 1.79 per circa 70 kg..per mettere massa vanno bene 150 g di gainer presi tutti insieme la mattina,o mi conviene dividerli in razioni?

dipende dalla dieta...

[Jasone82]

Bè...a me non sembra il nostro amico sia un "grasso" e il True Mass è un ottimo prodotto per il suo obiettivo.Dividerlo tra mattina,post-work e pre-nanna e l'ideale.Anche 150g vanno bene cmq...specie se hai fretta di raggiungere il traguardo!

[Eddy85]

se invece lo divido in 3 razioni da 50g la mattina, e me lo bevo ogni 2 ore?

[Jasone82]

se invece lo divido in 3 razioni da 50g la mattina, e me lo bevo ogni 2 ore?

Perchè devi consumarti il sistema digestivo così?!Dai tempo all'organismo di assimilare anche quello che integri..dai!E poi...non hai cosa mangiare da sostituire al gainer la mattina?!

[tish83]

3x40 gr...al massimo e va benissimo tt i rodotti bsn
mattino pome sera

[PrinceRiky]

io uso il truemass

[LARRY SCOTT]

prima di tutto.....

la dieta è a posto?

[Eddy85]

Si comq la mattina ke te voi mangià,te bevi il latte, lo yogurt,oppure la spremuta d'arancia,mi piace mangiare queste cose la mattina,non so tipo ke mangia schifezze poi mi sento appensantito nn mi piaciono,invece col gainer mi da quello ke mi serve è specifico per il mio caso per mettere la massa,poi beve sempre molta acqua,in modo ke le polverine degli entregratori non ti si aggrappano da qualche parte,avevo letto ke per mettere massa vale la proporzione 1,8 g di gainer x 1 kg del tuo peso per il mio caso all'incirca 130 pero per arrotonda arrivo a 150g

[Eddy85]

in questo periodo a pranzo nei giorni ke mi alleno mangio dai 80 ai 110 g di pasta aggiunto a qualche altra cosa tipo affettati mozzarelle insalata o altre cose ma mai schifezze,e 1oretta prima di andare in palestra mischio 1misurino di celltech con 4 g di bcaa in polvere e dopo l'allenamento bcaa + proteine a lenta assimilazione,e la stessa cosa quando vado ad atletica solo ke dopo l'allenamento invece delle proteine prendo un altro misurino di celltech insieme al bcaa,è una nuova tabella di integrazione ke ho fatto io,ke ne pensate?