aiuto per sostituzione

[pricolico]

Se vuoi cibi solidi vai di fesa di tacchino o manzo arrosto o prosciutto rigorosamente sgrassato

Se vai di polveri 30 gr di whey e un pò di frutta secca nello spuntino mattutino , 30 gr di whey senza frutta secca nello spuntino pomeridiano se è PRE workout .

Ah dimenticavo togli quel pane in cassetta che è immondissimo

[Fabman]

ma si,una confezione di pro consumando 1dose al giorno da 30g ti dura un mese,e cm costi stai tra i 30-40euro circa..si può fare..