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Originariamente Scritto da Sergio Visualizza MessaggioProteine senza meno.
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Originariamente Scritto da manuel318 Visualizza MessaggioOk, tutti mi dicono di prendere le whey per colazione .. premesso che non intendo comprarle via internet, ste cavolo di whey dove le trovo ? Ho girato farmacie e negozi sportivi ma non le trovo.
p.s. whey è il tipo o la marca delle pro ?
più o meno quanto costano ?
Cmq non devi andare in farmacia....vai in un qualsiasi negozio di integratori
PS.
whey = siero del latte (quindi proteine del siero del latte).
x i prezzi ce ne sono diversi fatti un giro qua
* Muscle Nutrition , il primo sito di vendita Integratori Alimentari per il bodybuilding e lo sport in Italia - © 1999-2009 *sigpic
Originariamente Scritto da andrs92Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie
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Originariamente Scritto da NOT Visualizza MessaggioPerche' non su internet?....su musclenutrition ti conviene.....e parecchio anche...almeno qua a cesena dove abito in negozio costano anke dai 5 ai 10 euro in piu'....e il giorno dopo le hai gia a casa!!
Cmq non devi andare in farmacia....vai in un qualsiasi negozio di integratori
PS.
whey = siero del latte (quindi proteine del siero del latte).
x i prezzi ce ne sono diversi fatti un giro qua
* Muscle Nutrition , il primo sito di vendita Integratori Alimentari per il bodybuilding e lo sport in Italia - © 1999-2009 *
Ad averli in zona negiozi di integratori
Tu dici che ordinandoli via internet risparmio e mi arrivano il giorno dopo ? Quasi quasi allora ...
Partendo dal sito che mi hai dato mi sapresti consigliare delle proteine che posso assumere a colazione e altre post wo ??
Grz
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Originariamente Scritto da NOT Visualizza MessaggioPerche' non su internet?....su musclenutrition ti conviene.....e parecchio anche...almeno qua a cesena dove abito in negozio costano anke dai 5 ai 10 euro in piu'....e il giorno dopo le hai gia a casa!!
Cmq non devi andare in farmacia....vai in un qualsiasi negozio di integratori
PS.
whey = siero del latte (quindi proteine del siero del latte).
x i prezzi ce ne sono diversi fatti un giro qua
* Muscle Nutrition , il primo sito di vendita Integratori Alimentari per il bodybuilding e lo sport in Italia - © 1999-2009 *
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
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Originariamente Scritto da manuel318 Visualizza MessaggioAd averli in zona negiozi di integratori
Tu dici che ordinandoli via internet risparmio e mi arrivano il giorno dopo ? Quasi quasi allora ...
Partendo dal sito che mi hai dato mi sapresti consigliare delle proteine che posso assumere a colazione e altre post wo ??
Grz
E le uso sia x la mattina che x il post wo....e vanno da dio....
Poi se vuoi roba piu tecnica c'e' gente qui che ti puo consigliare meglio di me....
Ma queste gia fanno il loro lavoro...e il rapporto qualita' prezzo..e' buono secondo me..
questo il link
Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein Chocolat 943g. integratore alimentare per lo sportsigpic
Originariamente Scritto da andrs92Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie
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Originariamente Scritto da NOT Visualizza MessaggioIo uso le ON 100% whey da un paio di anni e non ho mai cambiato xche' mi son sempre trovato da dio...sia come digeribilita' che come gusto...
E le uso sia x la mattina che x il post wo....e vanno da dio....
Poi se vuoi roba piu tecnica c'e' gente qui che ti puo consigliare meglio di me....
Ma queste gia fanno il loro lavoro...e il rapporto qualita' prezzo..e' buono secondo me..
questo il link
Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein Chocolat 943g. integratore alimentare per lo sport
Tu più o meno quanto tempo ci fa con un barattolo ?
Ci sono anche non al cioccolato? (sembrerà strano ma non mi piace)
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Originariamente Scritto da manuel318 Visualizza MessaggioSono in polvere giusto ?
Tu più o meno quanto tempo ci fa con un barattolo ?
Ci sono anche non al cioccolato? (sembrerà strano ma non mi piace)
Ovvio che ci sono anke non al cioccolato....basta cercare....
con un bidone da 943gr poco piu di 2 settimane a 2 misurini al ggsigpic
Originariamente Scritto da andrs92Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie
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Secondo voi avendo quest'alimentazione quante proteine dovrei assumere con integratori? E in che parte della giornata?
Colazione:
15-20 biscotti
yogurt
frutto
caffè o spremuta
Spuntino:
Panino prosciutto (o con qualche salume)
Pranzo:
150-200gr di pasta
frutto
Spuntino:
2 yogurt
Panino prosciutto (o con qualche salume)
Palestra:(3 volte a settimana)
Cena:
3-4 fette di carne o pesce o 2-3 uova
verdura
frutto
Dopo Cena:
10-15 biscotti
frutto
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Originariamente Scritto da manuel318 Visualizza MessaggioSecondo voi avendo quest'alimentazione quante proteine dovrei assumere con integratori? E in che parte della giornata?
Colazione:
15-20 biscotti
yogurt
frutto
caffè o spremuta
Spuntino:
Panino prosciutto (o con qualche salume)
Pranzo:
150-200gr di pasta
frutto
Spuntino:
2 yogurt
Panino prosciutto (o con qualche salume)
Palestra:(3 volte a settimana)
Cena:
3-4 fette di carne o pesce o 2-3 uova
verdura
frutto
Dopo Cena:
10-15 biscotti
frutto
manuel la dieta è imho tutta da rivedere, vai nella sezione dedicata:
Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness
e magari fatti dare una mano da qualche esperto
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
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Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggiomanuel la dieta è imho tutta da rivedere, vai nella sezione dedicata:
Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness
e magari fatti dare una mano da qualche esperto
Che significa imho ?
Più o meno è questa la mia dieta; la mia intenzione è di aiutarmi con integratori per avere una dieta discreta per il bb, non di cambiarla radicalmente però ...
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.......è un modus operandi sbagliato manuel, si parte da una dieta sana equilibrata ed adatta ai tuoi obbiettivi (ad esempio massa) e poi su quella si lavora con gli integratori, che appunto "integrano" una dieta; non la cambiano radicalmente.
P.s IMHO in parole povere significa "secondo me" o "secondo il mio parere"
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
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Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio.......è un modus operandi sbagliato manuel, si parte da una dieta sana equilibrata ed adatta ai tuoi obbiettivi (ad esempio massa) e poi su quella si lavora con gli integratori, che appunto "integrano" una dieta; non la cambiano radicalmente.
P.s IMHO in parole povere significa "secondo me" o "secondo il mio parere"!!
La mia dietà penso che più o meno sia sana (frutta, verdure, poche schifezze) però forse un po povera di proteine, per questo volevo integrarne di più, magari insieme anche a qualche piccolo cambiamento ..
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