Quali proteine per recupero muscolare ?

[setti86]

Per recuperare meglio muscolarmente, secondo voi è meglio assumere proteine nel pre-nanna oppure proteine whey con un profilo di aminoacidi elevato a colazione???
Tra caseinato e whey penso siano migliore quest'ultime per il valore di aminoacidi presenti in esse, quindi assumendole a colazione oppure nel pre-nanna diluite con il latte cosi da rallentarne la digestione(ottendendo un effetto "simile" alle caseine, però con valori di aminoacidi + elevato)

voi che dite?

[gianluAsRoma]

a questo punto se vuoi un effetto whey "rallentato", prendi un blend proteico con varie fonti (digestione veloce-media-lenta)

[setti86]

però come valore di aminoacidi non è inferiore?

[DANIELS]

però come valore di aminoacidi non è inferiore?

troppe pippe mentali....

[gianluAsRoma]

però come valore di aminoacidi non è inferiore?

no poichè essendo un blend è costituito da più fonti: ad esempio nella maggior parte dei blend proteici vi sono siero proteine, proteine dell'uovo, del latte e della caseina, ed ognuno di essi ha tempi di digestione a sè ed ognuno ha il proprio profilo aminoacidico

esempi di prodotti?

Proteine Bsn Syntha-6 Chocolat 1320 g. integratore alimentare per lo sport
Proteine Bsn Lean Dessert Chocolat 630 g. integratore alimentare per lo sport
Proteine Nutrabolics Isobolic Chocolat 908 g integratore alimentare per lo sport

inutile dirti che questi prodotti "unendosi" formano uno spettro aminoacidico completo.

[DANIELS]

prendi un blend a colazione e pre nanna

[setti86]

le sensation 81 vanno ben? è un blend ha rilascio veloce-lento?

[DANIELS]

le sensation 81 vanno ben? è un blend ha rilascio veloce-lento?

vanno benone, ottima marca

[Jasone82]

Per recuperare meglio muscolarmente, secondo voi è meglio assumere proteine nel pre-nanna oppure proteine whey con un profilo di aminoacidi elevato a colazione???
Tra caseinato e whey penso siano migliore quest'ultime per il valore di aminoacidi presenti in esse, quindi assumendole a colazione oppure nel pre-nanna diluite con il latte cosi da rallentarne la digestione(ottendendo un effetto "simile" alle caseine, però con valori di aminoacidi + elevato)

voi che dite?

Proprio per il recupero post allenamento le whey ad alto profilo amminoacidico vanno bene assunete nel posto work..dopo non c'è ne è + il bisogno...o meglio,si usano i blend durante la notte per poter nutrire i muscoli proprio + a lungo possibile..

[Depa]

Scusate forse la stupidità della domanda, ma potendo scegliere tra blend e proteine diciamo di un solo genere, perchè non scegliere le blend che sono un insieme di tutto?

[Jasone82]

Scusate forse la stupidità della domanda, ma potendo scegliere tra blend e proteine diciamo di un solo genere, perchè non scegliere le blend che sono un insieme di tutto?

sono due tipi di proteine diverse...dipende dagli scopi per i queli si usano.Non posso essere paragonati.

[Sergio]

troppe pippe mentali....

Allenatevi e poche pippe...

[DANIELS]

Proprio per il recupero post allenamento le whey ad alto profilo amminoacidico vanno bene assunete nel posto work..dopo non c'è ne è + il bisogno...o meglio,si usano i blend durante la notte per poter nutrire i muscoli proprio + a lungo possibile..

porca miseria, mi sa che qua sul forum allora sbagliano tutti....

[Jasone82]

porca miseria, mi sa che qua sul forum allora sbagliano tutti....

Leggi bene invece di far sempre l'ironico...ho detto che le whey vanno bene proprio per la forte esigente che c'è nel post e che dopo è MEGLIO utilizzare i blend...non che FACCIANO MALE o è SBAGLIATO utilizzarli...genio!

[DANIELS]

Leggi bene invece di far sempre l'ironico...ho detto che le whey vanno bene proprio per la forte esigente che c'è nel post e che dopo è MEGLIO utilizzare i blend...non che FACCIANO MALE o è SBAGLIATO utilizzarli...genio!

ho letto DOPO NON C'E' NE PIU' BISOGNO... sapientone....