carboidrati?

[ricky75]

vorrei sapere qual'è meglio per il post-workout: San element, Vitargo, Ribosio

[CHEF]

vorrei sapere qual'è meglio per il post-workout: San element, Vitargo, Ribosio

Ora come ora proverei il Vitargo

[barba]

Miele

[M K K]

banana

[PrinceRiky]

Miele

banana

niente fruttosio nel postwo


Elements e Vitargo sono equivalenti

aggiungici degli amminoacidi ramificati e vai alla grande

[mens]

niente fruttosio nel postwo


Elements e Vitargo sono equivalenti

aggiungici degli amminoacidi ramificati e vai alla grande

perchè niente fruttosio?

conosci le maltogen 19 della gensan? (non so il loro D.E. tu lo sai?)

conosci le R4 della gensan?

[PrinceRiky]

del fruttosio se ne è parlato tanto, fai una ricerca.

penso 19

no

[mens]

del fruttosio se ne è parlato tanto, fai una ricerca.
ok
penso 19
pensavo anchio, non conosceno gli int. di cho, un d.e. di 19 e alto o basso e ok per durante (eventualmetne per wo più intensi)e post

no

R4 e un mix di destrosio + maltodestrine + fruttosio + mix di vit. + bcaa (2:1:1 per dose) + l-glutamina + pool di aminoacidi...... cosa dici?

[PrinceRiky]

R4 e un mix di destrosio + maltodestrine + fruttosio + mix di vit. + bcaa (2:1:1 per dose) + l-glutamina + pool di aminoacidi...... cosa dici?

può andare bene, ma dipende dalle quantità di ciascuna sostanza

[mens]

può andare bene, ma dipende dalle quantità di ciascuna sostanza

ti sipiego.
io facco da un mucchio tempo frullato con 1 o 2 banane (poi c'è gente che dice che tiene solo fruttosio o metà e metà) in acqua................. diciamo 250 gr. circa 40/45 gr. di cho , che forse sono eccessive dato che dopo 60 min. mangio nel pasto successivo: 100 gr. di pasta/riso (1 solo seduta) o 160/170 gr. di pasta /riso (2 sedute)........... ora sto sepruimentando delle tecniche di integrazione come pro prima e dopo , pro solo durante....... aminopro prima e whey dopo. e vedo.

R4 - Gensan (x dose 65 gr.)
cho: 45,5 gr.
pro: 2,34 gr.
fat: 1,3 gr.
bcaa 2:1:1 circa 2,5 - 1,25 - 1,25 gr.
l- glutamina 1,4 gr.
l-carnitina 130 gr.mix si vit del gruppo B + altre vit.

Fruttosio, maltodestrine, destrosio monoidrato,
arancio polvere, lattoalbumine idrolizzate, LLeucina,
acidificante: acido citrico, calcio lattato
pentaidrato, trigliceridi a catena media (MCT),
aroma, L-Isoleucina, L-Valina, L-Glutammina, potassio
fosfato bibasico, sodio bicarbonato, inositolo,
magnesio aspartato, miscela vitaminica, L- carnitina,
edulcorante artificiale: E950, fosfolipidi (fosfatidilserina
20%), carnosina, colorante: beta-carotene,

cromo picolinato.


PERO MI PARE ECCESSIVO 65 GR. NEL POST IO FARE MAX. 40 GR. cioè in rapporto 1:1 con le pro nel post. se assumo questo forse le whey e i bcaa non servono più dato che gli ingredienti riportano pure pool aminoacidi. comunque mi informero dal produttore