cosa ne dite di integrazione di giorno

[pricolico]

è vero che i bcaa fsono dei ottimi anticatab e anno altre virtu ma non ne assumi troppo non vai a sovrac il fegato???????????

i BCAA non passano attraverso l'apparato epatico........quindi la risposta alla tua domanda è no

[PrinceRiky]

i BCAA non passano attraverso l'apparato epatico........quindi la risposta alla tua domanda è no

fai progressi

non è che mi rubi il lavoro?

[Ingegnere88]

[pricolico]

fai progressi

non è che mi rubi il lavoro?

grazie prince ne ho di strada da fare ancora..............

[titanium]

ciao volevo mostrarvi(e caso mai accettare pareri diversi) della mia integrazione giornaliera sia quando mi alleno che no

giorno work mattina appena svegliato 5g L-glutammina dopo colaz. multivitaminico
prima del work caffè e 5g glutamina
durante il work e 3 g bcaa
fine work 10 g glutammina 3 g bcaa
prima di dormire 5 g glutammina (non sempre)
e magari negli spuntini di solito quello di mattina 20 g proteine
giorni no work mattino 5 g glutamina
sempre negli spuntini proteine (a rilascio lento)
prima di dormire 5 g glutammina

alto 1,66
oesi 62 kg
età 18
pratico eserciz. molto intensi non mi considero ancora bb o hangard ma sono a livelli cosi di allenamento anzianità 4 fatti male 2 fatti come il signore comanda

ho fatto qualche modifica