Proteine amminoacidi o barrette?

[Sanza90]

ciao ragazzi!

dunque, sono in dubbio fra questi prodotti....

cè chi consiglia delle proteine in polvere, chi dice che è meglio una barretta proteica chi ancora deli amminoacidi....

vorrei capire questa cosa una volta per tutte...
dato che faccio fatica a prendere circa 140grammi di proteine al giorno... ogni tanto avrei intenzione di prendere qualcosa per integrare quei 20-30grammi che mi mancano per arrivare a 140g.

ora, per voi cosa è meglio fra:
proteine in polvere :
http://www.musclenutrition.com/Bsn/mostra.php?pun=926

oppure
barretta iperproteica:
http://www.musclenutrition.com/Chef%20Jay/mostra.php?pun=1071

(ne ordinerei più di una confezione di barrette… ma fate davvero pagare 2 euro per ua confezione di 12 barrette? Mi sembra pochissimo ! sarebbe un ottimo affare! )


oppure
amminoacidi
Aminoacidi Universal Amino 2700 Natural 120 tabs integratore alimentare per lo sport


ULTIMA DOMANDA
Sono indeciso anche fra queste barrette, ma non cé scritto quante ce ne sono nella confezione… per caso voi lo sapete? le avete provate?

1)http://www.musclenutrition.com/Pro%20Action/mostra.php?pun=911

2)http://www.musclenutrition.com/MuscleTech/mostra.php?pun=639


vi ringrazio………


ciao!

[Ingegnere88]

io perferirei delle semplice whey, al posto delle barrette

[RAYBAN]

Più che chiedersi quale sia la scelta la migliore, in primis mi domanderei quali sono le mie esigenze...

Una barretta nn può avere la stessa funzione di un POOL aminoacidico...

[Sanza90]

il mio obbiettivo è mettere su massa...!
kg e kg! anche di cicci!
mauhaua
male non mi fanno di sicuro dato che sono magrolino...

ho gia organizzato la mia dieta (grazie a degli utenti del forum)
e a poco a poco organizzo l'allenamento....


quindi voi cosa mi consigliate?
magari fra i prodotti che vi ho posto...
se ne avete altri da suggerirmi va benix! dato che è la prima volta che mi integro di ste cose...

[Sergio]

io perferirei delle semplice whey, al posto delle barrette

Esattamente come ti abbiamo risposto in mail

[Sanza90]

ah perfetto!
grazie

ultima domanda...
tra proteine e amminoacidi...
cosa sarebbe meglio per un ragazzo in massa?


ps: sergio scusa ma nn avevo ancora visto la e-mail!
grazie per la disponibilità!

[Sanza90]

vorrei sapere il perchè! il linea generale, senza entrare troppo nei particolari che non sonoin grado di comprenderli tutti..

[M K K]

se proprio deviscegliere , scegli le pro.
spiegazione grezza
Le proteine sono dei muri, e gli aminoacidi i mattoni per costruirli.
spiegazione meno grezza
Le proteine sono catene di aminoacidi legati tra loro da legame peptidico, devono essere digerite a livello gastrico, scomposte in aminoacidi e solo questi ultimi assorbiti mediante recettori specifici a livello della mucosa intestinale. Passati nel torrente circolatorio (sangue) vengono convogliati a livello degli organi Bersaglio quali possono essere le cellule muscolari. In questa sede Subiranno destino diverso in base alla necessità corrente:
1) a scopo energetico, mediante il meccanismo di Transaminazione (staccato il Gruppo NH3) verranno convertiti in Zuccheri
2) formazione di Mediatori chimici
3) funzione plastica: rimontati in proteine mediante meccanismo DNA dipendente
4)formazione di Recettori
5) supluss trasformato come da punto 1 e rielaborati in grassi
6) etc.
Non utilizzi le proteine in quanto tali, ma i derivati dalla loro trasformazione.
I BCAA sono aminoacidi come gli altri con una maggior propensione alla NEOGLUCOGENESI (formazione di metaboliti energetici) ma non li eclude di intervenire nelle funzioni come sora spiegato.
muscledoc

[Sergio]

Proteine

[Sanza90]

perfetto! mi hai chiarito i dubbi che avevo in testa!

ho deciso, vada per le proteine!
le proverò!

così la seconda volta mi potrò regolare meglio avendo provato gia qualcosa e non venendo dal buoi più totale degli integratori!


grazie!

[M K K]

prego