Domande sulla creatina

[steven james]

1)si trova sia in polvere che in capsule?
2) a gennaio vorrei cominciare a prendere la creatina...va presa solo i gg dove c si allena oppure tutti i giorni
3) quanti grammi vanno presi?
4) per quanto tempo si puo' prendere?

[Ingegnere88]

1)search
2)search
3)search
4)search

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

[ripper]

1) si
2) no, in teoria sarebbe meglio prenderla tutti i giorni (se vuoi staccando la domenica): giorni in cui ti alleni fai pre e post wo, giorni in cui non ti alleni la mattina...se no vai nelle sottosezioni di Integratori uso e caratteristiche e vedi un pò
3) dipende dal tuo peso e dal tipo di creatina
4)c'è chi la prende sempre e chi fai un mese si e una settimana/10 giorni no....

ce ne sono tanti di post sulla crea, fai un search e vedi quante ne trovi

[DANIELS]

1)si trova sia in polvere che in capsule?
2) a gennaio vorrei cominciare a prendere la creatina...va presa solo i gg dove c si allena oppure tutti i giorni
3) quanti grammi vanno presi?
4) per quanto tempo si puo' prendere?

fai una bella ricerca, vero...
però io ti consiglio la fase di carico; IMHO
specialmente se la assumi per la prima volta

[pricolico]

1)si trova sia in polvere che in capsule?
2) a gennaio vorrei cominciare a prendere la creatina...va presa solo i gg dove c si allena oppure tutti i giorni
3) quanti grammi vanno presi?
4) per quanto tempo si puo' prendere?

dai ragazzi oltre la funzione search che andrebbe SEMPRE utilizzata ci sono anche le guide manuali in evidenza in cima alla pagina................

[Pro84]

ma per voi la migliore creatina rimane la monoidrato oppure queste nuove forme tipo la kre-alkalyn?..
io quello che cerco è di avere un pò più di volume,rimanendo asciutto..
a voi la parola

[Ingegnere88]

prova la Kre alkalin allora cos' non hai problema di ritenzione...

[pricolico]

prova la Kre alkalin allora cos' non hai problema di ritenzione...

quotoindubbiamente con la creatina tamponata a dovere (kre-alkalyn) non hai quasi sicuramente il problema della ritenzione idrica e di conseguenza non ti resta che provare (come il sottoscritto) quale tipo di creatina è per te più idonea...........

[Valerio 88]

ma per voi la migliore creatina rimane la monoidrato oppure queste nuove forme tipo la kre-alkalyn?..
io quello che cerco è di avere un pò più di volume,rimanendo asciutto..
a voi la parola

come rapporto qualità prezzo senza ombra di dubbio la classima mono...
basta tamponarla a dovere...e poi io mi sono trovato meglio con quella rispetto all'alcalina

[Pro84]

ok chiedevo un consiglio e proverò prima la kre-alkalyn,nell'eventualità se nn mi dovessi trovare bene mi orienterò sulla monoidrato.
Un'ultima cosa,ma se la kre-alkalyn nn comporta ritenzione idrica,come fa a darci volume??grazie e ciao a tutti.