omega 3

[lafettina]

ma se invece del solito omega 3 sottoforma di olio di pesce uso questo? acidi grassi Ultimate Nutrition Flax Seed Oil Natural 200 cps integratore alimentare per lo sport
meglio? peggio?

[PrinceRiky]

peggio.
sei grandicello, prendi l'olio di pesce, questo deve essere convertito

[lafettina]

***** riky a quest'ora sei iperattivo
dici quindi che questa roba è una cagata?

[PrinceRiky]

No, io ne assumo tanto, però dopo i 30 anni è bene orientarsi verso fonti di O3 già "pronte" visto che la "potenza" di quegli enzimi necessari all'utilizzo cala parecchio.

[DANIELS]

ricordo di non sfasare il rapporto tra i vari omega

[lafettina]

quindi io che stò verso i 40 sto lentamente decadendo mi stai dicendo questo?

[lafettina]

ricordo di non sfasare il rapporto tra i vari omega

quali sono questi rapporti daniels?

[PrinceRiky]

beh è legge di natura aimè. Come hai bisogno di una quantità di antiossidanti maggiore così dovrai preferire fonti piu "raffiante" di acidigrassi.

[lafettina]

e quindi potrei avere bisogno anche di un aiuto al testo? tipo tribulus o cazzate varie?

[PrinceRiky]

e quindi potrei avere bisogno anche di un aiuto al testo? tipo tribulus o cazzate varie?

su di te può funzionare sicuramente più che su altri.

[DANIELS]

quali sono questi rapporti daniels?

parlavo del rapporto EPA e DHA

[lafettina]

e quale deve essere il rapporto daniels?

[brosgym]

e quale deve essere il rapporto daniels?

Quoto DANIELS, infatti il rapporto dovrebbe essere sempre in favore degli omega3:
Come vedi dalla figura gli omega3 favoriscono la produzione di mediatori che diminuiscono le infiammazioni, gli omega6 via acido arachidonico danno mediatori infiammatori, anche se pure quelli sono necessari (vedi relazione PGF2-PGE1-IGF1).
Direi almeno 1:3 (omega6mega3)
Per quanto riguarda gli oli di semi, non solo (vedi ancora figura) hanno bisogno di tre passi enzimatici per adare EPA e DHA, ma spesso il rapporto è sbilanciato verso gli omega6, ovvero l'acido linoleico.
Con l'eta c'è meno espressione degli enzimi ma sopratutto i P450...gli altri ai 30 anni mi sembra un pò presto....

[MAX78]

quale è il dosaggio corretto e il momento di assunzione?

io utilizzo FISH FACTOR PLUS

lo conoscete?... viene indicato la somministrazione di 4 perle die

[brosgym]

Posta le conc di EPA e DHA per perla