creatina effervescente

[gil76]

Ho comperato la creatina effervescente della gen, tempo fa ho provato quella della twinlab devo dire che la prima non si scoglie completamente mentre la seconda si ed è anche di gran lunga più buona sono tutte due carissime secondo voi si ottiene il stesso risultato assumedo la creatine micronizzata della ast mescolata con il destrosio in un rapporto 1/5?
Premetto che con la creatina della gen sono passato da 69kg a 75kg ovviamente ho anche di gran luga aumentato il rapporto calorico ma i miei muscoli risultano pompatissimi
grazie per le risposte

[quellogrosso]

mai provata la effervescente, ma di solito la effervescente la prova chi non si è trovato benissimo con le altre.
In teoria la creatina è creatina, e l'assorbimento di quella tradizionale sarà meno efficiente, ma con un carico di 20 g in quattro dosi da 5g ne dovresti incamerare comunque abbastanza.
io con la ast mi trovo bene, fossi in te l proverei. Se poi non otterrai lo stesso fenomenale risultato di un aumento di 6 kg non è detto che sia colpa della creatina (se ad ogni ciclo aumentassi di 6kg entro 5 anni romperesti il c*** a COLEMAN!!!! )

[Ken Waller]

anche io sto usando l'effervescente della gen; i risultati che ho ottenuto con questa sono simili a quelli ottenuti con semplice creatina. La prossima volta penso di provare quella più tradizionale, con sist. di trasporto; io ti consiglio di provarle tutte, poi deciderai quale su di te funziona meglio.

[Vito]

Ok con quellogrosso e Ken.

Ciao.