Rugby e integrazione per leggera ipo?

***pricolico*** · 29-12-2008, 21:52:00

...........sì non è malaccio...........se fossi in te aggiungerei della creatina visto lo sport che pratichi e visto che hai tempo per dimagrire ci metterei anche della acetil l carnitina che non può che farti bene, la mattina a colazione non dimenticarti un buon multivitaminico.........per il resto lascio la palla agli esperti del forum

**cicciocarlomanolo** · 29-12-2008, 21:59:26

si grazie! il multivitaminico nn l'ho messo perchè nn l'ho calcolato, l'ho sempre preso ne ho uno buonissimo preso negli USA!

***pricolico*** · 29-12-2008, 22:13:18

ok, guarda se vuoi fatti un giro quì:

Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness

c'è tutto quello che può servirti per una corretta integrazione

**cicciocarlomanolo** · 29-12-2008, 22:39:21

si già ci avevo fatto un giro ma volevo sapere cm la pensava qualcuno esperto dato gli allenamenti al campo e l'integrazione riguardo ad essi visto che nei manuali e solo bodybuilding puro diciamo...

**cicciocarlomanolo** · 30-12-2008, 02:08:42

nessuno?

**cicciocarlomanolo** · 30-12-2008, 13:14:11

poi volevo chiedere una cosa pesando 105kg il nitrix lo assumo 3+3+3 o come da indicazioni americane x gli over 200lb lo alzo a 4+4+4? aspetto consigli

***pricolico*** · 30-12-2008, 15:57:34

Originariamente Scritto da cicciocarlomanolo Visualizza Messaggio

poi volevo chiedere una cosa pesando 105kg il nitrix lo assumo 3+3+3 o come da indicazioni americane x gli over 200lb lo alzo a 4+4+4? aspetto consigli

fai due settimane a 3+3+3 valuta come lo senti e poi aumenta nel qual caso la dose