l-alanina uguale alla beta-alanina?

[Ste868686]

ho comprato Bcaa con l'aggiunta di l-alanina e vit B6

la l-alanina ha gli stessi effetti della beta alanina, cioè aumento fora e resistenza fatica?

[gianniinstructor]

ho comprato Bcaa con l'aggiunta di l-alanina e vit B6

la l-alanina ha gli stessi effetti della beta alanina, cioè aumento fora e resistenza fatica?

la L-alanina è un amminoacido non essenziale, dato che l'organismo umano è in grado di sintetizzarlo. Viene prodotto nei muscoli a partire dall'acido glutammico tramite un processo chiamato transamminazione. Nel fegato l'alanina viene trasformata in acido piruvico. Entra nel ciclo glucosio-alanina (infatti è un amminoacido glucogenetico insieme alla glutammina ed alla glicina), l'alanina è metabolizzata in gran parte nel fegato mentre la glutammina è trasformata in alanina o in glutammato nel rene, venendo assorbita soprattutto da quest'ultimo e dall'intestino. Facendola breve concorrono alla formazione di glicogeno all'interno dell'organismo utili a mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue e pertanto mantenere un buon livello di energia.

[gianniinstructor]

la beta-alanina insieme all'istidina sono i precursori della carnosina ke agisce da tampone muscolare.

[brosgym]

ho comprato Bcaa con l'aggiunta di l-alanina e vit B6

la l-alanina ha gli stessi effetti della beta alanina, cioè aumento fora e resistenza fatica?

Non sono affatto la stessa cosa:
Puoi vedere negli allegati la struttura diversa, la differenza è nella posizione del gruppo -NH3 , questo conferisce diverse caratteristiche alla molecola come ti ha scritto giustamente Gianni.
La beta ha effetto sopratutto sulla resistenza in quanto la carnosina (tampone) contrasta l'aumento di acidità dovuta all'acido (appunto!) lattico.

[brosgym]

La prima è la beta

[Ste868686]

la L-alanina è un amminoacido non essenziale, dato che l'organismo umano è in grado di sintetizzarlo. Viene prodotto nei muscoli a partire dall'acido glutammico tramite un processo chiamato transamminazione. Nel fegato l'alanina viene trasformata in acido piruvico. Entra nel ciclo glucosio-alanina (infatti è un amminoacido glucogenetico insieme alla glutammina ed alla glicina), l'alanina è metabolizzata in gran parte nel fegato mentre la glutammina è trasformata in alanina o in glutammato nel rene, venendo assorbita soprattutto da quest'ultimo e dall'intestino. Facendola breve concorrono alla formazione di glicogeno all'interno dell'organismo utili a mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue e pertanto mantenere un buon livello di energia.

ok grazie, allora questo integratore non va bene da assumere insieme a caffeina? per via del fatto che dici del mantenere i livelli di glucosio nel sangue..... se poi così quest'integratore non va bene neanke per chi vuole fare definizione, dato che con glucosio costante si sfruttano meno le riserve di grasso?

[Ste868686]

ok grazie, allora questo integratore non va bene da assumere insieme a caffeina? per via del fatto che dici del mantenere i livelli di glucosio nel sangue..... se poi così quest'integratore non va bene neanke per chi vuole fare definizione, dato che con glucosio costante si sfruttano meno le riserve di grasso?

avete capito cosa intendo vero?

[brosgym]

avete capito cosa intendo vero?

L'alanina (non la beta), è uno di quegli AA che all'occorrenza può essere trasformato in glucosio, è utile però, perchè nel ciclo dell'Ala, aiuta a smaltire l'acido lattico formando nuovo glucosio.
Quindi significa avere pù energia e prestazioni migliori.
Anche in definizione, non lo consiglio in quanto l'Ala non è essenziale, ma visto che ce l'hai negativo non è.

[Ste868686]

L'alanina (non la beta), è uno di quegli AA che all'occorrenza può essere trasformato in glucosio, è utile però, perchè nel ciclo dell'Ala, aiuta a smaltire l'acido lattico formando nuovo glucosio.
Quindi significa avere pù energia e prestazioni migliori.
Anche in definizione, non lo consiglio in quanto l'Ala non è essenziale, ma visto che ce l'hai negativo non è.

ho capito a che serve, ma non ho capito la tua risposta in relazione alla mia domanda

[brosgym]

OK provo ad essere più chiaro, per consumare grassi i livelli di glucosio non devono essere troppo bassi altrimenti il nostro organismo cerca di ottenerli dal catabolismo delle proteine, ottenendo AA e da questi glucosio.
Alcuni AA come i BCAA e l'Alanina vengono più facilmente trasformati in glucosio, il concetto è che se tu questi AA glieli dai dall'esterno non li prendi dai tuoi muscoli.
Il fatto è che l'Alanina può essere ricavata da altri AA, quindi non è necessario assumerla.
Per questo ti ho detto che non ne consiglio un'assunzione, poi una volta che hai preso il supplemento usalo finchè ce l'hai non avrà un effetto negativo

[Ste868686]

in effetti nello scorso allenamento,che era la prima volta che le prendevo, ho notto un pò più di forza, anke perkè ho preso tutti e 6g +un caffè mezz'ora prima di allenarmi