Intagrazione x un forte aumento di massa magra

[psiko489]

pre colazione-multivitaminico+proteine(scimx-whey)
dopo pranzo-proteine(scimx-whey)
pre work-30 min prima bcaa(pro5000 san)
15 min prima vitargo+vault(san)
postwork-bcaa(pro5000 san)+attack(scietec nutrition)
30 min dopo proteine(scimx-whey)
pre nanna-proteine(scimx-caseine)

che ne dite,cosa cambiereste.....................intervenie miraccomando.
Aggiungereste anche la gluta della nutrabolics post work e pre nanna.

[Sergio]

L'integrazione può anche andare bene, ma ricordati di mangiare molto, aumente l'apporto calorico generale, guarda nella mia firma, tradotto è : "Se non scoreggi non stai facendo massa"

Poi fondamentale un Creatina+Arginina a mio avviso.

[Crea]

L'integrazione può anche andare bene, ma ricordati di mangiare molto, aumente l'apporto calorico generale, guarda nella mia firma, tradotto è : "Se non scoreggi non stai facendo massa"

Poi fondamentale un Creatina+Arginina a mio avviso.

beh allora non mi posso lamentare

[ripper]

per un forte aumento di massa magra o si va a lourdes o si va in thailandia... uno dei due potrebbe funzionare ma con risvolti anche negativi...

quello che ti voglio dire è questo... non so da quanto ti alleni e come e cosa mangi... non so nulla di te, l'unica cosa che vale per tutti però è solo una... dieta impeccabile, allenamenti sfiancanti e in ultimo l'integrazione... se fai tutto ad hoc sfrutti bene anche l'integrazione e vedrai risultati... gli integratori non fanno miracoli ma aiutano l'addove tutto sia perfetto: spero di averti chiarito un paio di concetti che dal titolo del 3d non mi sembrava tu avessi molto chiari...

riguardo la tua integrazione va bene, spero solo che quelle proteine dopo pranzo siano intese come spuntino dopo un paio d'ore dal pasto...

se tu volessi fare una bella cosa, potresti prendere anche un pò di glutammina tutti i giorni con i protocolli che vedi sul forum..

considerazione personale: anche io ho provato vari singoli prodotti contenenti anche mix di un pò di tutto... tuttavia adesso mi trovo molto meglio come fa master, cioè prendendo confezioni di crea, arginina, glutammina, taurina e company separatamente e ottimizzando il tutto facendo assunzioni leggermente più sostanziose e che logicamente mi durano anche di più.. spesso a un prezzo minore che comprare tutti i mix delle varie case... qui su MN ne trovi davvero tante di occasioni per prodotti puri e non mix a prezzi stracciati, ieri ci son stato fino alle 1 di notte a guardare

fine ot