salve,da gennaio in vista di cominciare una scheda per la massa vorrei prendere cratina e proteine.. il mio intento è quello di prendere la creatina prima dell'allenamento e le proteine subito dopo l'allenameto.. ma non so se devo prendere le proteine tutti giorni o solo quando mi alleno.. ke midite?? grazie
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la creatina puoi prenderla in vari modi....ti consiglio di leggerti il post in rilievo di prince.
per quanto riguarda le pro vanno bene dopo l'allenamento insieme a dei carboidrati semplici... e quando nn puoi mangiare cibo solido...For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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e dov'è il post di prince?Commenta
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in guide manualiFor all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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le proteine si integrano se non riesci a raggiungere il livello di pro totali che ti sei imposto mangiando cibo solido o anche x questioni di praticita!sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
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