3 Integratori per il DIMAGRIMENTO

[Mistert]

salve ragazzi, da domani si torna a far sul serio
ho finito l'università ed ora mi concentro sul dimagrimento..vorrei arrivare alla laurea di marzo con 5-6 kili in meno
mi alleno verso metà mattina
sono andato a comperare 3 integratori appositi per questo scopo..ho comprato:
2 caps prima di ogni pasto
2 caps per pasto (non so se anche per colazione)

-carnitina (2 compresse prima di fare attività aerobica)

che ne dite? van bene?
grazie

[Jasone82]

Direi che hai comprato dei buoni integratori...
Usali così però:
Lean System: 3 caps prima del pasto o a colazione e 3 prima dell'allenamento(i primi 2 -3 giorni fai 2 e 2 però...);
Cla: 3 cps nei due pasti principali;
Carnitina: mantieniti sui 2g al giorni e dividili pre-colazione,pre-pranzo;per-work,pre-cena.
Ovviemente le capsule le puoi buttare tutte insieme durante le assunzioni con molta acqua..
La domenica stacca tutto!
In bocca al lupo e buon lavoro!

[Mistert]

Direi che hai comprato dei buoni integratori...
Usali così però:
Lean System: 3 caps prima del pasto o a colazione e 3 prima dell'allenamento(i primi 2 -3 giorni fai 2 e 2 però...);
Cla: 3 cps nei due pasti principali;
Carnitina: mantieniti sui 2g al giorni e dividili pre-colazione,pre-pranzo;per-work,pre-cena.
Ovviemente le capsule le puoi buttare tutte insieme durante le assunzioni con molta acqua..
La domenica stacca tutto!
In bocca al lupo e buon lavoro!

intanto grazie della risposta
io faccio colazione un'oretta prima di fare palestra..non so se mi conviene prendere 3 lean e poi altre 3 dopo un'ora
la carnitina sono compresse, sulla confezione c'è scritto di prenderne mezza compressa al dì..una compressa pesa 0,9 grammi

[Jasone82]

intanto grazie della risposta
io faccio colazione un'oretta prima di fare palestra..non so se mi conviene prendere 3 lean e poi altre 3 dopo un'ora
la carnitina sono compresse, sulla confezione c'è scritto di prenderne mezza compressa al dì..una compressa pesa 0,9 grammi

Allora fai la prima assunzione prima dell'allenamento(non avevo visto che era a metà mattina..scusami),mentre l'altra falla nel pomeriggio.
Per quanto riguarda la carnitina, devi vedere quant'è la concentrazione di sostanza effettiva dentro la compressa.I 2g al giorno devono essere di CARNITINA,non di compressa...

[tommys]

Non dimenticare di bere anche tanto thè verde

[Mistert]

Allora fai la prima assunzione prima dell'allenamento(non avevo visto che era a metà mattina..scusami),mentre l'altra falla nel pomeriggio.
Per quanto riguarda la carnitina, devi vedere quant'è la concentrazione di sostanza effettiva dentro la compressa.I 2g al giorno devono essere di CARNITINA,non di compressa...

per mezza capsula dice che ha 200mg di carnitina

[Mistert]

Non dimenticare di bere anche tanto thè verde

ecco a proposito del thè verde
mi dai qualche dritta?
comprarlo in bottiglia o farselo a casa? quando assumerlo
grazie