glutammina pre wo

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  • lupo78lupo
    Bodyweb Member
    • Nov 2008
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    #1

    glutammina pre wo

    sto assumendo glutammina, vorrei un'informazione:

    ha senso integrare con glutammina pre wo? se sì, in che dosi? e quanto tempo prima è da assumere?va bene prenderla con un multivitaminico tipo multicentrum?
    Tag: Nessuno
  • Bebbo
    IL LATITANTE
    • Sep 2004
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    • Nel regno della fantasia
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    #2
    Originariamente Scritto da lupo78lupo Visualizza Messaggio
    sto assumendo glutammina, vorrei un'informazione:

    ha senso integrare con glutammina pre wo? se sì, in che dosi? e quanto tempo prima è da assumere?va bene prenderla con un multivitaminico tipo multicentrum?
    Per quanto ne sappia io, va presa post wo.
    sigpic


    "Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"

    "Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"

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    • lupo78lupo
      Bodyweb Member
      • Nov 2008
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      #3
      già la assumo post wo.. vorrei sapere se prenderla prima può avere effetti anticatabolici o di aiutare il recupero muscolare, oppure non serve

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      • Bebbo
        IL LATITANTE
        • Sep 2004
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        • Nel regno della fantasia
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        #4
        Originariamente Scritto da lupo78lupo Visualizza Messaggio
        già la assumo post wo.. vorrei sapere se prenderla prima può avere effetti anticatabolici o di aiutare il recupero muscolare, oppure non serve
        Per quanto ne so, prima serve prorpio a poco, dopo invece.....
        sigpic


        "Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"

        "Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"

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        • pricolico
          Lacedemone User
          • Sep 2008
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          #5
          la glutammina è un potente anticatabolico ed è indicata per il recupero muscolare postwo, i momenti migliori per assumerla sono subito dopo l'allenamento e prima di andare a nanna, puoi anche aggiungere la mattina a colazione, se ti occorre un prewo con effetti anticatabolici puoi utilizzare i BCAA.
          Questo comunque non significa che è "vietato" assumere la gluta prima dell'allenamento........

          Personal trainer IFBB
          Kettlebell trainer FIKDA
          Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
          Operatore BLS-D IRC
          Master in Fitness al femminile ELAV

          Il mio workout ideale:

          http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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          • Ingegnere88
            Super Digital abUSER
            • May 2008
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            • Catania!!!
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            #6
            La gluta prima dell'allenamento è OK
            Le dosi sono soggettive...
            assunzione: almeno una mezzoretta prima
            Il multivitaminico prendilo a pranzo o a colazione(l'importante è che sia a stomaco pieno), pre W.O. potresti aggiungere vitaminaC, BCAA ecc...

            Ingegnere88

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