[?] pompare il GH... per davvero...

[richard]

Qui si parla di GH comunque, non di testosterone.

A meno che non stia facendo confusione enry88.

[PrinceRiky]

si sono rimbambito

[Spartaco88]

Facciamo cosi, giò che ci siamo: leviamo di mezzo barattoli vari, risparmiamoci i soldi per cose pià importanti e seguiamo delle nozioni basilari che forse a volte sfuggono:

Stimoli dell'aumento del GH:
-"Surplus" di amminoacidi. L'eccesso di proteine è il migliore acceleratore di questo ormone, si pensi alla rapida crescita di statura delle popolazione che passano da una dieta a base di cereali a una ricca di proteine. Le proteine sono acide quindi non immagazzinabili nell'organismo, e devono essere fornite di frequente, particolarmente la sera, in prossimitò del picco notturno del GH.
-L'ormone della crescita è prodotto soprattutto durante le prime ore del sonno,ore preziose da non perdere assolutamente. Nè si deve trascurare un sonnellino pomeridiano che segue l'allenamento matutino eun pranzo iperproteico per aumentare ancora di più l'escrezione giornaliera di questo ormone.
-Altro input importante è il calore. Il GH è lipolitico, col caldo infatti una "imbottitura" di grasso non serve. Nei climi freddi o moderati è importante allenarsi sempre ben coperti, per favorirne la produzione.
-La glicemia bassa(pochi zuccheri nel sangue) nel periodo di picco ormonale. di conseguenza cena povera di carboidrati.
-Allenamenti brevi e intensi per non alzare troppo il cortisolo.

Cerchiamo piuttosto di seguire al meglio questi consigli, e solo dopo, se proprio vogliamo, integriamo!

Stimoli dell'aumento del testosterone:
-La luce, cioè il sole.
-Il colesterolo. Gli ormoni sessuali si formano a partire da questo grasso fondamentale che il nostro organismo riesce a produrre solo in parte.
-Una vita sessuale attiva e generosa.
-Di nuovo allenamenti brevi, per limitare gli ormoni da stress
-(Altri fattori ovviamente, anche involontari, quali il successo,la vita sociale,etc..)

Non vorrei esser stato ripetitivo su cose che spero si sappiano(non si sa mai!), ma proprio per questo ho voluto sottolineare l'importanza di queste cose rispetto ad un'integrazione, costosa, e talvolta inutile.

[enry88]

molto utile questa precisazione!!
gia che ci sei.. solo a carattere informativo.. scriveresti per me e gli altri "ignoranti" cha passeranno di qua...

gli integratori che riguardano il gh e quelli che riguardano il testo?

[Sartorio]

Il miglior modo per pompare il gh è il digiuno, peccato che sia anche il modo migliore per rimanere secchi.

[Spartaco88]

molto utile questa precisazione!!
gia che ci sei.. solo a carattere informativo.. scriveresti per me e gli altri "ignoranti" cha passeranno di qua...

gli integratori che riguardano il gh e quelli che riguardano il testo?

Vuoi un elenco di tutti gli integratori che riguardano i due ormoni???

[brosgym]

[quote=Spartaco88;4402630]Facciamo cosi, giò che ci siamo: leviamo di mezzo barattoli vari, risparmiamoci i soldi per cose pià importanti e seguiamo delle nozioni basilari che forse a volte sfuggono:

Stimoli dell'aumento del GH:
-"Surplus" di amminoacidi. L'eccesso di proteine è il migliore acceleratore di questo ormone, si pensi alla rapida crescita di statura delle popolazione che passano da una dieta a base di cereali a una ricca di proteine. ragionamento fila ma un pò riduttivo
Le proteine sono acide quindi non immagazzinabili nell'organismo, e devono essere fornite di frequente, particolarmente la sera, in prossimitò del picco notturno del GH.
-L'ormone della crescita è prodotto soprattutto durante le prime ore del sonno,ore preziose da non perdere assolutamente.
Nè si deve trascurare un sonnellino pomeridiano che segue l'allenamento matutino eun pranzo iperproteico per aumentare ancora di più l'escrezione giornaliera di questo ormone. Discutibile, è soprututto il sonno notturno che lo stimola il GH in quanto segue i ritmi circadiani (giorno-veglia), si dice secrezione non escrezione quest'ultima è riferita a prodotti di scarto come l'urea ad esempio.
-Altro input importante è il calore. Il GH è lipolitico, col caldo infatti una "imbottitura" di grasso non serve. Nei climi freddi o moderati è importante allenarsi sempre ben coperti, per favorirne la produzione. Vero che il GH è lipolitico ma...la rsposta al caldo....hai referenze?
-La glicemia bassa(pochi zuccheri nel sangue) nel periodo di picco ormonale. di conseguenza cena povera di carboidrati.
Intendi che il picco di GH si con glicemia bassa?
-Allenamenti brevi e intensi per non alzare troppo il cortisolo.

Hai trascurato lo stimolo più intenso cioè lo stress, anch eun allenamento intesno lo provoca, ed l discriminante è il pool di AA che hia nel sangue in quel momento sennò prevale il cortisolo.

Cerchiamo piuttosto di seguire al meglio questi consigli, e solo dopo, se proprio vogliamo, integriamo!

Stimoli dell'aumento del testosterone:
-La luce, cioè il sole.
Si ma non in maniera importante
-Il colesterolo. Gli ormoni sessuali si formano a partire da questo grasso fondamentale che il nostro organismo riesce a produrre solo in parte. No, cioè è vero che senza colesterolo non si produce testosterone, anche se si assumoni acidi grassi possiamo produrne a sufficienza, ma sopratutto più colesterolo non significa più tetsosterone.
-Una vita sessuale attiva e generosa. E' stato dimostrato anche immagini a sfondo sex
-Di nuovo allenamenti brevi, per limitare gli ormoni da stress
-(Altri fattori ovviamente, anche involontari, quali il successo,la vita sociale,etc..)

Poi giustamente si può integrare....

[Spartaco88]

Ti rispondo subito:
1- si è riduttivo, ma ho fatto appunto un piccolissimo riassuntino di quel concetto
2-Ho scritto male, volevo dire secrezione, non escrezione! Ho scritto anche io che il GH è stimolato nelle ore notturne, ma ho detto poi che ANCHE un riposino pomeridiano non va trascurato, ad esempio quando ci si allena! E' risaputo che il riposo sia fondamentale per noi bodybuilder!
3-Che intendi per referenze sulla risposta al caldo?
4-Non ho detto che il picco ormonale del GH si ha con glicemia bassa, ho detto che è necessaria la glicemia bassa quando c'è il picco ormonale del GH, e cioè durante le prime ore di sonno!
5-Non in maniera importante, non è che dobbiamo metterci a prendere il sole per diventare grossi! Ho solo elencato ciò che anche indirettamente lo stimola(come ho fatto anche nell'ultimo punto), anche se non riguardante il bb.
6-Più colesterolo non significa più testosterone, infatti non è quel che ho detto! Niente colesterolo però vuol dire niente produzione di testosterone! Hai solo ribadito ciò che ho detto!

[Sergio]

Qui si parla di GH comunque, non di testosterone.

A meno che non stia facendo confusione enry88.

Gli ultimi studi in ambito medico parlano di aumento del GH tramite stimolo con alte dosi di Glutammina, credo che sia la migliore cosa da provare, poi è ovvio ed impensabile sperare in una radicale trasformazione delle proporzioni del fisico, un aiuto però....

[BigPaschi]

Gli ultimi studi in ambito medico parlano di aumento del GH tramite stimolo con alte dosi di Glutammina, credo che sia la migliore cosa da provare, poi è ovvio ed impensabile sperare in una radicale trasformazione delle proporzioni del fisico, un aiuto però....

ecco esatto.... l'aiuto! ciò che fanno gli integratori

[brosgym]

[quote=Spartaco88;4403662]Ti rispondo subito:
1
2-Ho scritto male, volevo dire secrezione, non escrezione! Ho scritto anche io che il GH è stimolato nelle ore notturne, ma ho detto poi che ANCHE un riposino pomeridiano non va trascurato, ad esempio quando ci si allena! E' risaputo che il riposo sia fondamentale per noi bodybuilder! Si ma non credo che nel riposino pomeridiano per quanto positivo (beato te che puoi farlo) stimoli il GH
3-Che intendi per referenze sulla risposta al caldo? Come fa a stimolare il GH? Hai referenze?
4-Non ho detto che il picco ormonale del GH si ha con glicemia bassa, ho detto che è necessaria la glicemia bassa quando c'è il picco ormonale del GH, e cioè durante le prime ore di sonno!
5-Non in maniera importante, non è che dobbiamo metterci a prendere il sole per diventare grossi! Ho solo elencato ciò che anche indirettamente lo stimola(come ho fatto anche nell'ultimo punto), anche se non riguardante il bb.
6-Più colesterolo non significa più testosterone, infatti non è quel che ho detto! Niente colesterolo però vuol dire niente produzione di testosterone! Hai solo ribadito ciò che ho detto! Non era chiarissimo ma

A Sergio hai studi da postare sull Gln ed il GH?

[richard]

brosgym, dovresti quotare in maniera più chiara, evidenziando la tua risposta piuttosto che la frase a cui intendi rispondere.

Post strutturati come questo tuo, qui sopra, risultano difficili da seguire.

[Spartaco88]

brosgym, dovresti quotare in maniera più chiara, evidenziando la tua risposta piuttosto che la frase a cui intendi rispondere.

Post strutturati come questo tuo, qui sopra, risultano difficili da seguire.

Si, soprattutto occhio a non cancellare l'ultima parte dell'istruzione "quote", altrimenti non si capisce bene quel che ne esce fuori!

[Ste868686]

ma dove si compra il fieno greco?

[brosgym]

SORRY!
Avete ragione lo riscrivo!