Ciao a tutti!
Sono un ragazzo di 20 anni . alto 1.78 peso 72 KG. ho da 2 anni smesso di fare attività fisica (dopo avere fatto diversi sport dall'età di 12 anni, 5 anni di ciclismo, uno di boxe e due di body building). me ne pento amaramente e mi rendo conto che attività fisica è anche Wellness!
Da quest'inverno avrei voluto ricominciare anche perchè il fisico inizia ad essere sempre più minuto (non sono grosso di costituzione) e una brutta pancetta inizia a prendere forma.
Per svariati problemi non ho potuto ricominciare da settembre ma da questo mese mi sono reiscritto ed ho iniziato a fare i primi allenamenti di ripresa muscolare.
Sono messo davvero male poichè prima ero arrivato a 25kg per parte su panca piana ora 10 per parte già sono un macigno.
Adesso ci sono le feste la palestra è chiusa ma da gennaio ricomincio per 6 mesi fino all'estate.
Detto tutto questo vorrei ottimizzare al meglio il mio lavoro di questi mesi per ottenere il massimo risultato ottenibile, ovvio non pretendo di fare miracoli (soprattutto per la massa)
Perciò vi chiedo aiuto, e in questa sezione consigli riguardo agli integratori, non ne ho mai presi ma vorrei iniziare se questi possono darmi un aiuto in più al raggiungimento del mio obiettivo.
Nel frattempo leggerò il forum per comprendere le regole generali, ho scritto qui per avere consigli sul mio caso specifico.
Grazie a tutti
Sono un ragazzo di 20 anni . alto 1.78 peso 72 KG. ho da 2 anni smesso di fare attività fisica (dopo avere fatto diversi sport dall'età di 12 anni, 5 anni di ciclismo, uno di boxe e due di body building). me ne pento amaramente e mi rendo conto che attività fisica è anche Wellness!
Da quest'inverno avrei voluto ricominciare anche perchè il fisico inizia ad essere sempre più minuto (non sono grosso di costituzione) e una brutta pancetta inizia a prendere forma.
Per svariati problemi non ho potuto ricominciare da settembre ma da questo mese mi sono reiscritto ed ho iniziato a fare i primi allenamenti di ripresa muscolare.
Sono messo davvero male poichè prima ero arrivato a 25kg per parte su panca piana ora 10 per parte già sono un macigno.
Adesso ci sono le feste la palestra è chiusa ma da gennaio ricomincio per 6 mesi fino all'estate.
Detto tutto questo vorrei ottimizzare al meglio il mio lavoro di questi mesi per ottenere il massimo risultato ottenibile, ovvio non pretendo di fare miracoli (soprattutto per la massa)
Perciò vi chiedo aiuto, e in questa sezione consigli riguardo agli integratori, non ne ho mai presi ma vorrei iniziare se questi possono darmi un aiuto in più al raggiungimento del mio obiettivo.
Nel frattempo leggerò il forum per comprendere le regole generali, ho scritto qui per avere consigli sul mio caso specifico.
Grazie a tutti
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