ultimate nutrition AMINO GOLD + whey san VOLUMASS 5.0

[paolo82]

ciao ragazzi ho appena preso questi 2 integratori da aggiungere alla mia dieta.....pero non so come poterli prendere.cioè:

30g whey appena mi sveglio
???cps di amino gold post-workout

oppure:
30g whey appena mi sveglio
???cps di amino gold post-workout + 30g whey dopo 30 minuti

oppure:
???cps di amino gold appena mi sveglio
30g di whey post-workout

datemi un consiglio anche sulla giusta dose di compresse di amino gold che si dovrebbero assumere dato che in etichetta(quella americana)dice 4 al giorno che corrisponderebbero a 6g di proteine....

[pricolico]

ultimate nutrition amino gold grande prodotto, ne assumerei 10cps postwo, per il volumass puoi invece utilizzarlo come un normale blend proteico per la colazione e il prenanna........

[paolo82]

ultimate nutrition amino gold grande prodotto, ne assumerei 10cps postwo, per il volumass puoi invece utilizzarlo come un normale blend proteico per la colazione e il prenanna........

quindi postwo basterebbero 10cps(calcola che ho preso la confezione da 325cps da 1500mg)cioe 15 g di pro pre-digerite.giusto?per il prenanna non ho problemi dato che assumo 250g di fiocchi di latte...

[pricolico]

si sono le compresse da 1500mg, certo nessuno ti impedisce di prenderne 20cps ma io inizierei con 10 per poi aumentare gradualmente, personalmente sono arrivato ad assumerne non più di 15cps, per il prenanna sei a posto utilizza il volumass per la colazione e/o per lo spuntino pomeridiano, se ti occorre un pro da prendere dopo l'allenamento c'è altro più indicato

[paolo82]

si sono le compresse da 1500mg, certo nessuno ti impedisce di prenderne 20cps ma io inizierei con 10 per poi aumentare gradualmente, personalmente sono arrivato ad assumerne non più di 15cps, per il prenanna sei a posto utilizza il volumass per la colazione e/o per lo spuntino pomeridiano, se ti occorre un pro da prendere dopo l'allenamento c'è altro più indicato

tipo ON???ti chiedo questo perche le ho prese fino alla settimana scorsa e devo dire che mi sono trovato abbastanza bene.volevo riprenderle pero mi è capitata l'offerta delle SAN e le ho prese considerando che in un altro post ho letto che come valori,digeribilita e gusto non c'e molta differenza quindi sullo stesso piano....infatti ora che le ho assunte come gusto e digeribilita posso affermare che è vero che sono sullo stesso piano,pero confrontando i valori del profilo amino riportati in etichetta ho notato che per alcuni componenti sono maggiori(di pochissimo)nelle SAN...


Typical amino acid profile per 100 g of protein:
L-alanine 4.81 g
L-arginine 2.83 g
L-aspartic Acid 10.40 g
L-cystine 2.19 g
L-glutamic Acid 17.62 g
L-glycine 2.06 g
L-Histidine 1.86 g
L-isoleucine 5.88 g
L-leucine 10.23 g
L-lysine 8.53 g
L-methionine 1.98 g
L-phenylalanine 3.28 g
L-proline 6.19 g
L-serine 4.67
L-threonine 6.80
L-tryptophan 1.84
L-tyrosine 2.95
L-valine 5.90 g

[pricolico]

le ON sono delle ottime proteine ma appositamente per il postwo prenderei delle pro interamente isolate tipo:

pvl isogold
Allmax isoflex isolate
ast vp2
isatori wpi
vpx zero carb
gensan pdwhey 100
pharmapure ultrawhey o
syntrax nectar

[paolo82]

le ON sono delle ottime proteine ma appositamente per il postwo prenderei delle pro interamente isolate tipo:

pvl isogold
Allmax isoflex isolate
ast vp2
isatori wpi
vpx zero carb
gensan pdwhey 100
pharmapure ultrawhey o
syntrax nectar

a ho capito....hai ragione...ma una di queste cmq dovrei andarla ad associare a gli amino gold??oppure sto gia bene cosi con questi??meglio gli amino gold o una pro isolata??

[pricolico]

io nel postwo (intendo immediatamente dopo) assumo aminoacidi liberi e/o aminoacidi esterificati tipo il growth factor perchè entro 1 ora dalla fine del workout ceno e quindi preferisco sentirmi più leggero...........diciamo che opterei per delle whey isolate postwo se cenassi diciamo almeno un paio d'ore dopo, dai una letta a questo guarda se ti può essere utile:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186403-cosa-metto-nello-shaker-post-wo.html

[paolo82]

io nel postwo (intendo immediatamente dopo) assumo aminoacidi liberi e/o aminoacidi esterificati tipo il growth factor perchè entro 1 ora dalla fine del workout ceno e quindi preferisco sentirmi più leggero...........diciamo che opterei per delle whey isolate postwo se cenassi diciamo almeno un paio d'ore dopo, dai una letta a questo guarda se ti può essere utile:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali...r-post-wo.html

bhe anche io ceno al max dopo un'ora dal workout....1 volta a settimana pero per questioni di lavoro come esco da palestra ceno..quindi dopo 40 minuti...

[pricolico]

allora ti consiglio di sfruttare la finestra anabolica con dei semplici aminoacidi esseziali tipo quello che hai acquistato, al max per un recupero più veloce puoi aggiungere un 40gr di carbo ad alto IE tipo vitargo con 5gr di glutammina.

[paolo82]

allora ti consiglio di sfruttare la finestra anabolica con dei semplici aminoacidi esseziali tipo quello che hai acquistato, al max per un recupero più veloce puoi aggiungere un 40gr di carbo ad alto IE tipo vitargo con 5gr di glutammina.

ok!!!il vitargo infatti è proprio quello che volevo acquistare domani...

[cicciocarlomanolo]

ottime le syntrax!