Dosaggio creatina kre-alkalyn

[Andri86]

So di essere sicuramente ripetitivo ma volevo avere gentilmente questa informazione visto che non posso riprendere discussioni vecchie.
A me hanno consigliato di prendere 4 capsule di kre-alkalyn da 750mg quindi 3g. Prima dell'allenamento e solo nei giorni in cui mi alleno perchè nn servirebbe. Vorrei avere un vostro parere. Grazie

[Gymrat]

4 caps pre e 4 caps post allenamento...nei giorni di riposo 4 caps a colazione....

[pricolico]

4 caps pre e 4 caps post allenamento...nei giorni di riposo 4 caps a colazione....

yes

[Andri86]

Ammazza c'è una bella differenza nel dosaggio che mi avevano consigliato..mah

[pricolico]

dipende chi te l'ha consigliato............leggiti questo:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/184796-creatina-alcalinizzata-krealkalyn.html

[Andri86]

E se prendessi quando mi alleno 6+4 e 4 quando non mi alleno??

[Andri86]

O meglio quanti grammi di kre-alkalyn è meglio assumere per ottenere i maggiori risultati..altrimenti col fatto che le capsule variano di grammi si sbaglia??

[BigPaschi]

non c'è una quantità precisa... devi vedere quanta creatina serve a te ... il tutto è alquanto soggettivo... dipende da molti fattori come per esempio il peso ecc

[PrinceRiky]

io non supererei i 3-4 grammi ad assunzione

[alexguzz]

4 caps pre e 4 caps post allenamento...nei giorni di riposo 4 caps a colazione....

concordo

[Manuelito87]

in effetti ragazzi anche io sto cercando pareri per l'assunzione esatta della kre alkalin perchè c sta molta confusione anke se è soggettiva.A me un istrittore consiglia di iniziare con 3grammi al giorno quindi 4 cps da 750mg 2 prima allen.e due dopo un altro di caricare con 10g. spartiti durante la giornata totale 14cps.ke ne pensate..ciao grazie

[Pro84]

per il momento sto assumendo 2 cps pre e altre 2 post..anche le mie sono da 750 mg..boo tra una 15na di giorno valuterò se aumentare..(appena finisco il barattolo,forse passo alla creatina normale senza tampone)