Multivitaminico/Multiminerale e latticini

[Sartorio]

Le vitamine sarebbero da assumere da sole: un bcolpex, vit C+E, provtiamina A (se si vuole). Minerali basta lo ZMA e magari un po' di rame.

Concordo pienamente.

[brosgym]

Si specialmente per l'accoppiata Zn-Cu in quanto il rame facilita il passaggio negli enterociti dello zinco, anche se va dosato bene, in quanto alte quantita di Zn ne diminuiscono l'assimiliazione facendolo stazionare maggiormente negli enterociti legato alle metallotienine.
PS: fonte=Biochemical and Physiological Aspects of Human Mutrition