Multivitaminico/Multiminerale e latticini

[RAYBAN]

Ciao ragazzi!
Sono solito utilizzare tutti i giorni una compressa di un multivit/multimin (nel 90% dei casi il multicentrum).

Bene, solitamente ne assumo una cpr al giorno, la mattina insieme alla colazione che xò è a base di latticini...

La domanda è:
Premesso che lo zinco va preso lontano da fonti di calcio, dato che i recettori che assimilino qst minerali sono gli stessi (xciò entrano in "competizione") e visto che il multicentrum contiene poco calcio (33%rda) ma ha il 100%rda di zinco; volendo sfruttare maggiormente il contenuto di zinco, sarebbe più produttivo assumerlo in un momento lontano dai latticini (x sfruttare, come detto, il contenuto di zinco)?

P.S.1: Il multicentrum contiene zinco ossido, xciò una forma nn facilmente assimilabile come l'aspartato o il chelato... lo so
P.S.2: Posso sempre comprarmi lo ZMa...

[PrinceRiky]

La vera domanda è: perché assumi multicentrum? è acqua fresca...

[RAYBAN]

La vera domanda è: perché assumi multicentrum? è acqua fresca...

L'ho già specificato, sono cosciente che è come dici Tu...

Ma quello che ho pensato, è corretto teoricamente?

NN mi faccio le solite pippette mentali... è solo x discutere un attimo in via teorica...

[PrinceRiky]

Io non adoro i multivitaminici per questo motivo, però non è un problema reale il tuo.

un'integrazione supplementare di zinco è sicuramente utile, anche se non facessi attività sportiva.

[RAYBAN]

Io non adoro i multivitaminici per questo motivo, però non è un problema reale il tuo.

un'integrazione supplementare di zinco è sicuramente utile, anche se non facessi attività sportiva.

No ci mancherebbe!
E' solo per fare una chiacchierata teorica...

[PrinceRiky]

Sono finezze, nel senso che il multivitaminico è creato per semplificare le cose, chiaramente non tiene conto delle possibile problematiche di assimilazione (o almeno in parte)

Le vitamine sarebbero da assumere da sole: un bcolpex, vit C+E, provtiamina A (se si vuole). Minerali basta lo ZMA e magari un po' di rame.

[RAYBAN]

Sono finezze, nel senso che il multivitaminico è creato per semplificare le cose, chiaramente non tiene conto delle possibile problematiche di assimilazione (o almeno in parte)

Le vitamine sarebbero da assumere da sole: un bcolpex, vit C+E, provtiamina A (se si vuole). Minerali basta lo ZMA e magari un po' di rame.

x la praticità...

[CHEF]

x la praticità...

In questo caso per la tua praticità, stai usando un prodotto quasi inutile.

[RAYBAN]

In questo caso per la tua praticità, stai usando un prodotto quasi inutile.

Ho capito, e ne son consapevole già da prima che aprissi il thread, l'ho scritto anche nei PS finali... (ormai ho qst multi, che devo fa'!!)

Facciamo che nn ho il Multicentrum ma un prodotto tra i migliori... Cosa rispondereste alla mia domanda?

[nn commentiamo se è buona o meno la marca X piuttosto che la marca Y]

[brosgym]

Indipendentemente dalla marca, non è che ci voglia molto a produrre un multivit.
Ma penso che non sia così da buttare, magari una cps è poco, poi in effetti bisognerebbe assumere separatamente x andare incontro alle diverse esigenze metaboliche....però penso sia meglio di niente, magari 2 cps separate.

[RAYBAN]

Indipendentemente dalla marca, non è che ci voglia molto a produrre un multivit.
Ma penso che non sia così da buttare, magari una cps è poco, poi in effetti bisognerebbe assumere separatamente x andare incontro alle diverse esigenze metaboliche....però penso sia meglio di niente, magari 2 cps separate.

Mi chiedo: Hai letto la domanda nel primo post?

[brosgym]

Mi riferivo a quello che era venuto fuori dopo...hai ragione!
Direi di si anche se tutti i metalli bivalenti potrebbero darti lo stesso effetto.

[RAYBAN]

Mi riferivo a quello che era venuto fuori dopo...hai ragione!
Direi di si anche se tutti i metalli bivalenti potrebbero darti lo stesso effetto.

mi son perso...
Intendi altri minerali, giusto? QUali?

[brosgym]

magnesio, ferro che sono presenti nel multivit, è questo uno dei difetti, non possono tener conto di tutte le interazioni

[RAYBAN]

ah, ok!