amminoacidi,faccio così... che ne pensate?

[N9]

ciao ragazzi,da oggi inizio un ciclo di amminoacidi.ho comprato una confezione da 200 caps della pro-action. ho intenzione di prendere 8 caps ad allenamento (peso intorno agli 80kl). 4 caps durante il work out e 4 alla fine.che ne pensate? grazie

[Gymrat]

perfetto....

[malfa81]

ciao ragazzi,da oggi inizio un ciclo di amminoacidi.ho comprato una confezione da 200 caps della pro-action. ho intenzione di prendere 8 caps ad allenamento (peso intorno agli 80kl). 4 caps durante il work out e 4 alla fine.che ne pensate? grazie

potrebbe andare bene!! pre e post allenamento prendi altro? poi quando mangi?
le capsule da quanto sono(in grammi di bcaa)?
ciao

[Whipper1980]

immagino intenda BCAA....ciclo? mah!

cmq va bene il protocollo.

[Son of the Sun]

Cosa cambia a prendere i BCAA pre o durante il wo?

Io li prendevo 30 min prima del wo e subito dopo. Sbagliavo?

[Whipper1980]

no nn sbagliavi tranquillo

[malfa81]

Cosa cambia a prendere i BCAA pre o durante il wo?

Io li prendevo 30 min prima del wo e subito dopo. Sbagliavo?

nu,nu... era a posto anche così!!! solo che secondo me occorre considerare due cose:
1. ogni protocollo di integrazione si deve adattare al singolo individuo: capacità digestive, senzazioni, etc.
2. si deve considerare l'alimentazione pre e post w.o. nel suo complesso (sopratutto facendo riferimento alla fase massa o def) e non fossilizzarsi sulla singola integrazione.

IMHO

ciao

[N9]

potrebbe andare bene!! pre e post allenamento prendi altro? poi quando mangi?
le capsule da quanto sono(in grammi di bcaa)?
ciao

fino ad ora prendevo una bustina di friliver energy (creatina e amminoacidi ramificati) ogni fine allenamento.
ora avrei pensato di prendere la bustina di cui sopra 1oretta prima dell'allenamento e gli amminoaci durante e dopo come ho descritto nel mio primo post.che ne pensate?

quì dice che in ogni compressa c'è 1g di amminoacidi ramificati

mangio dopo circa un'oretta dal fine allenamento