Consiglio sull' arginina

[Son of the Sun]

Salve a tutti,
vorrei cominciare ad integrare con arginina (e magari anche con whey a colazione e pre wo) ma volevo chiedervi alcune cose.

Ho ricominciato a fare pesi dopo due anni di muay thai e sto seguendo scrupolosamente tutti i consigli che mi state dando qui sul forum (dieta e allenamento in primis).

Siccome è solo da un mesetto che ho ripreso l'attività coi pesi, secondo voi è troppo presto per pensare all'arginina o posso cominciare tranquillamente?

Scusate la domanda, ma in vita mia ho solo preso proteine (whey e caseine) e BCAA.

PS: al momento non prendo alcun integratore, ma vorrei acquistare le whey della pharmapure, che ho trovato ottime in passato, e l'AKG sempre della pharmapure.

[PrinceRiky]

Prima cominci meglio è, l'arginina ti è utilissima per aumentare la vascolarizzazione dei tuoi muscoli.

[Son of the Sun]

Prima cominci meglio è, l'arginina ti è utilissima per aumentare la vascolarizzazione dei tuoi muscoli.

Grazie della risposta

Ma dopo un periodo di assunzione (ad es. quando finisce il barattolo di cps) è consigliabile fare uno stop o posso prenderla tranquillamente sempre?

Come dose giornaliera seguo quella scritta sul sito (4 capsule al giorno per l'AKG di pharmapure o 3 per il nitrix)?

Pre wo 2 capsule + 2 altre nel pre nanna va bene?

Nei giorni in cui NON mi alleno devo prenderla?

[PrinceRiky]

l'arginina puoi anche utilizzarla per 3-4 mesi di fila

[Son of the Sun]

l'arginina puoi anche utilizzarla per 3-4 mesi di fila

Nei gg in cui non mi alleno la prendo nel pre-nanna o non la prendo affatto?

Come dosaggio?

[PrinceRiky]

pre colazione e a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto almeno 30 minuti prima di un pasto

4-5grammi almeno

[Son of the Sun]

pre colazione e a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto almeno 30 minuti prima di un pasto

4-5grammi almeno

Ho letto che si prende anche nel pre-nanna, che ne pensi?

Cosa mi consigli fra l'AKG phrmapure e il Nitrix?

[PrinceRiky]

ma guarda il nitrix è un prodotto abbastanza complesso

io ti dico provali tutti e due in tempi diversi e poi scegli quello che ti sembra piu efficace

[Son of the Sun]

Credo che inizierò col Nitrix (6 capsule al giorno) e vediamo come va

[PrinceRiky]

il nitrix va assunto 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti principali